视觉器官是十分脆弱的，若不妥善呵护，将对视觉造成重危害。每个个体都有一些生活习惯，部分日常习惯可能对视觉造成不良影响，引发眼部不适、炎症或视力减退。摒弃这些不良习惯，有助于促进视觉健康。

有哪些习惯会损害眼睛健康？

1、揉眼睛

眼睛发痒实在令人困扰，但揉眼睛却可能让情况变得更糟。揉眼睛不仅会增加眼睛的压力，还可能导致眼睛受伤。如果手上携带微生物，就会导致眼睛感染，引发眼部疾病。当眼睛发痒时，切勿用手揉眼睛，而应选择正确的方法。可以用清水冲洗眼睛，或者进行冷敷以缓解眼睛的不适。若眼睛内部有异物，可轻轻用水冲洗眼睛，或前往眼科医生处就诊。

2、看屏幕的时间太长

不仅仅是电视屏幕还是手机屏幕，屏幕对于大多数人来说是日常生活的一部分，但花太多时间看屏幕可能对眼睛不利。在看电视或看手机时，会减少眨眼的频率，眼睛会变得干燥，发红和发痒。在看屏幕一段时间以后要休息一下，这样可以缓解眼睛疲劳。在黑暗的情况下要少看屏幕，这样会对眼睛造成刺激，导致眼睛疲劳。

3、吸烟

抽烟对身体健康有害，对视力也会造成负面影响。吸烟会对视力产生不良影响，增加患黄斑变性和其他眼部疾病的风险，甚至可能导致恒久性失明。为了提升眼睛的健康水平，预防眼部损伤至关重要，而戒烟则是其中关键的一环。戒烟并非易事，需要科学的方法和坚定的决心。

4、饮食不健康

保持眼睛健康至关重要，就像其他身体部位一样，眼睛需要摄入维生素和营养来保持良好状态。通过摄入蔬菜、海鲜、坚果和水果等食物，补充眼睛所需的维生素C、锌、维生素E和omega-3脂肪酸等养分，有助于提升眼睛健康水平。此外，充足的水分也是健康饮食的关键组成部分，缺水会导致身体脱水，进而使眼睛干燥不适，甚至引发眼睛发红和发痒等问题。每天饮用10杯水，有助于保护眼睛和维持整体健康。

习惯的养成需要相当长的时间，不良的习惯可能会危害视力并导致眼睛疲劳，也可能会引发重的眼部疾病。在日常生活中务必避免这些不良习惯，从而使生活更加健康。此外，还应该培养定期眼科检查的习惯，以预防眼部疾病。