眼睛充血是指眼睛内的结膜和巩膜血管出现充血或出血，导致眼白上出现明显的血丝。眼睛充血可能是一些病症的症状，如角膜炎、巩膜炎等，也可能是由于眼睛疲劳引起的。对于这种情况，适当的自我护理通常可以明显缓解。以下是一些有效的缓解眼睛充血的方法，现在与大家分享。

眼睛充血该如何缓解？

1、充分的休息

充分的休息无疑是一个非常有效的方法。当眼睛充满红血丝时，不妨放下手里的事，闭眼休息。通常情况下，如果是因用眼过度引起的眼睛充血，在得到充分的休息后，症状就会得明显的缓解。与此同时，再配以眺望远方，对改善眼充血都很有帮助。

2、喝枸杞菊花茶

眼睛充血时也可能是因为火气过重，此时适量饮用枸杞菊花茶可以起到调理作用。许多人生活压力巨大，熬夜已成为常态。经常熬夜不仅会影响肝脏健康，还会导致眼睛充血等问题。适量饮用枸杞菊花茶不仅可以滋养肝脏，还能有效缓解火气引起的眼睛充血。

3、淡盐水洗眼

考虑到淡盐水具有缓解炎症功效，因此当眼睛结膜出现充血时，也可考虑运用淡盐水进行冲洗。连续使用五至七天，眼结膜充血情况可能会得到一定程度的缓解。若充血伴有瘙痒症状，建议及时就医，以免对眼睛造成更重的危害。

4、使用眼药水

经常眼睛充血的患者可以适量使用一些有助于缓解炎症和缓解疲劳的眼药水。眼药水的种类繁多，选择用以缓解眼睛过度的眼药水即可。需要留意的是，眼药水只能起到暂时缓解的结果，想要改善眼睛充血的情况，还是得充分休息并加以疗养。

5、冷暖敷眼

眼睛充血时还可进行轮流冰敷和热敷，，每五分钟更换一次，也可有效缓解眼睛疲劳。需要注意的是，进行热敷时，温度不能超过50度，以免伤及眼睛。倘若敷眼过程中，眼睛闭上时适当的转动眼球，结果会更佳。

假如只是偶尔出现眼睛充血的情况，上述这五种方法都是不错的缓解措施。但若眼睛经常充血，就需要考虑是否是某些疾病的征兆了。建议尽快去医院就诊，及时发现病因，以便更好地缓解症状。同时，在眼睛充血期间，应少食燥辣易上火的食物，以免加重充血情况。