视觉是人类感知所有地区的重要途径，眼睛作为视觉器官，承担着重要的角色。然而，随着科技的不断发展，人们长时间使用电子产品的情况也越来越普遍。眼睛因此承受着更大的压力，容易出现视力模糊、疲劳感以及干涩等症状，这些都是眼睛亚健康的表现。究其原因，主要是由于过度使用电子产品导致眼睛疲劳，缺乏足够的休息和保护。

引起眼睛亚健康的隐患有哪些？

1、没有做好眼部防晒

强烈的紫外线不仅伤害肌肤，而且也会对眼睛带来不可逆的损伤。眼睛对紫外线很敏感，会吸收各种波长的紫外线，特别是波长为280毫微米的紫外线对角膜带来的伤害大，可能导致紫外线性结膜炎。波长是290~400毫毫微米的紫外线会伤害晶状体，是引起白内障的主要因素之一。出门时需带上防紫外线功能的墨镜，出色是中性玻璃和灰色镜片的，太深的墨镜会使得眼睛接触太多紫外线。也可选择抗紫外线的隐形眼镜，能过滤90%以上的紫外线。

2、电脑依赖症

过度使用电脑可能导致眼睛出现肿胀和瘙痒的情况。初，人们可能感觉有异物进入眼睛，随后可能出现眼干、刺痛、畏光和泪流等症状，这就是所谓的干眼症。在使用电脑和手机时，应该有意识地多眨眨眼，因为眨眼可以刺激泪液分泌，从而为眼睛提供营养和滋润，缓解晶状体和虹膜肌的紧张感。每使用电脑一小时，应该闭上眼睛休息5~10分钟，并轻轻按摩眼部周围的肌肤，有助于缓解疲劳。保持室内空气湿度，多饮水，可以选择喝菊花茶，长时间使用电脑时避免戴隐形眼镜，否则会加重眼睛干燥的情况。如果眼睛感到干燥、酸涩或视物模糊，应及时就医检查。

3、总是化浓妆

一部分女性为了能让自己更加美丽，喜欢化妆，比如画眼线、戴假睫毛或涂抹睫毛膏等，这些行为可能会对眼睛造成较大刺激。特别是在进行睫毛嫁接和烫睫毛时，可能会造成角膜灼伤，甚至导致眼球萎缩。使用劣质化妆品会导致眼部污染，容易引发角膜菇类感染或过敏性结膜炎。因此，在化妆时务必要注意，化妆时画眼部妆容要轻柔，不要用力过猛。选择防水化妆品，以避免出汗时化妆品进入眼睛，引发眼部发炎。不要为了图便宜而选择劣质化妆品，使用新化妆品前要先进行过敏测试。如果化妆品不慎进入眼睛内，不要用手揉搓，可以用纯净水冲洗眼睛。

4、视功能异常

情绪过度紧张或焦虑等，可能导致肾上腺素和脑垂体分泌减少，进而影响双眼视觉传导和信息加工能力，造成晶体和眼部肌肉收缩和舒张不协调，引发诸如视物模糊、恶心、头痛和眼睛胀痛等多种问题。这种状况无需特殊治疗，只需调整情绪，多加注意休息即可。

温馨提示

日常生活中应当重视眼部保健，养成良好的个人卫生习惯，注意手部清洁，切勿用手揉搓眼睛。在眼部疾病高发季节，避免前往人群聚集的公共场所，避免与他人共用毛巾和洗脸盆。保持充足的休息，确保充足的睡眠时间，远离烟酒，保持膳食均衡，避免挑食偏食。阅读时确保光线充足，采取正确的姿势。