随着智能设备兴起，面临的眼睛健康问题也越来越多，常见的有白内障、近视眼、散光、青光眼和干眼症等，有些眼部疾病可能会致盲。生活中的多种不良习惯会对视力带来不可逆的伤害，若有需立马改正。

哪些坏习惯会伤害人们视力？

1、夏季从来不戴太阳眼镜

夏季中的紫外线会对眼球带来不可逆的伤害，甚至会引起白内障、青光眼以及黄斑病变。夏季出门时须佩戴专業的太阳眼镜，避免眼睛受到太阳光暴晒。

2、长期依赖眼药水

部分人群眼睛经常出现红血丝问题，通常会自行前往药店购买眼药水进行处理。这些眼药水中包含血管收缩剂，使用后可以短期内减轻红血丝问题。然而，长时间使用这些眼药水可能会对眼球造成伤害，因为其中含有防腐剂和其他化学物质。如果眼睛出现红肿或明显不适的情况，建议立即就医进行检查，然后根据具体原因选择合适的治疗方法。

3、睡觉前没有卸妆

睡前没有完全卸妆，可能导致枕头残留睫毛膏。残留化学物质可能堵塞眼周腺体，引发眼不适和麦粒肿。此外，未摘下假睫毛睡觉，可能导致揉眼时假睫毛胶进入角膜，引发感染。

4、画内眼线

强调画内眼线可以使眼睛更有神采，但需注意眼线中的成分可能会混入眼泪中，带入微生物而导致感染。尤其是眼线液的画笔可能会将微生物带入眼线液中，因此建议尽量减少内眼线的使用。

5、长期看电子屏幕

若眼睛长时间盯着电子产品屏幕看会引起视力疲劳，导致视力下降或加重近视眼。尽量每用眼30分钟休息10分钟，眨眨眼睛或者远眺。

6、总是揉搓眼睛

在眼睛表面有一层黏膜，能保持眼球湿润，这层粘膜会沾染灰尘和微生物。若揉搓眼睛会使得手上微生物进入眼睛中，过度用力揉搓也会引起微血管破裂。因此眼睛瘙痒时应闭上眼睛，轻轻的摩擦眼皮即可，不能过度用力。

7、长时间戴着隐形眼镜睡觉

隐形眼镜直接贴合在眼球上，长时间佩戴隐形眼镜会导致眼睛缺氧和大量微生物滋生，甚至可能引发角膜溃疡，因此禁止在睡觉时佩戴隐形眼镜，必须在入睡前取下。如果早晨起床后感到眼睛干燥，不要立即摘掉隐形眼镜，应滴眼用湿润剂，至少等待30分钟后再取下。

8、没有定期做眼部检查

经常进行眼部检查不仅可以监测视力变化，还可以检测出一些眼部疾病。由于眼球可能出现微血管破裂或肿物，症状并不总是明显的。定期进行检查可以及时发现问题并加以解决。

温馨提示

日常生活中，应该注重保持膳食均衡，避免挑食和偏食，科学补充维生素和矿物质。多摄入富含叶黄素的食物，因为叶黄素有助于保护视膜，预防眼睛受到光线伤害，同时还能延缓眼睛老化，减少疾病发生的可能性。减少使用电子产品的时间，使用电脑时保持正确的坐姿，眼睛距离屏幕至少在40~50厘米，避免长时间连续使用电脑。此外，注意眼部卫生，定期进行眼保健操，也可以欣赏绿色植物，有助于缓解眼睛疲劳。