在这个经济飞速发展的时代，络技术也在不断发展，然而这也是一个让人们的双眼时刻处于超负荷状态的时代。眼睛是心灵的窗户，是我们正常生活离不开的器官，如果视力逐渐退化，会极大影响我们的生活质量。因此，保护眼睛刻不容缓。

那么保护眼睛要怎么做？

1、重视眼保健操

许多人普遍认为眼部按摩对眼睛没有实际结果，这是因为他们对眼部按摩的原理尚不了解。眼部按摩是基于中医经络学和推拿学原理而创立的一种“全民运动”。该方法主要通过按摩眼部周围的穴位来放松眼部肌肉，改善眼周生命液循环，从而减轻视疲劳。这种方法简单易学，方便实施。对于没有时间进行户外运动的白领人士来说，眼部按摩是保护眼睛的一种非常好方法。

2、改变不良的用眼习惯

糟糕的生活方式和过度用眼对视力造成不良影响，遗传和环境因素也会对视力产生一定影响。要想改善视力，关键在于纠正不良用眼习惯，尤其是青少年和长时间使用电脑的上班族。这些群体应该在工作之余多看远处或绿色植物，减少使用手机和看电视的时间，利用这个机会增加与大自然接触的机会，多参加户外运动。

3、作息规律劳逸结合

当双眼感到疲劳时，闭上双眼稍作休息是个不错的选择，因为保持觉醒状态时间过长会给眼睛带来更大负担。如果视力开始变模糊，这表明大脑可能存在缺血缺氧情况。中医理论指出，眼睛得以视物依赖于充足的生命液供应，因此大脑缺血会直接影响视力。为了保持眼睛健康，必须确保获得充足的睡眠时间，充足的睡眠有助于改善视力。

4、改善饮食

为了保持视力健康，医生认为维生素A是不可或缺的营养物质。含有丰富胡萝卜素的蔬菜以胡萝卜为很不错选择。胡萝卜素是一种脂溶性物质，因此在烹饪过程中添加油脂可以提高人体对其的吸收率，相比生吃或蒸煮更为有效。因此，建议人们适量摄入富含胡萝卜素的食物。

眼睛健康问题日益重，所有地区范围内都存在视力下降和过度用眼的现象。华夏的近视患者数量居所有地区首要位置，而且患者年龄逐渐年轻化，其他眼部疾病的患病率也在逐年上升。这些问题都与不良的生活方式密切相关。因此，大家务必高度重视，保护眼睛，现在就行动起来。