保持良好的视力对日常生活至关重要。然而，随着社会进步，越来越多的人开始面临视力问题。许多人的视力问题通常从青少年时期开始，随着年龄增长，眼镜度数也逐渐上升，对生活产生重大影响。因此，只有了解视力下降的原因，才能更好地进行预防措施。

哪些因素会导致视力下降？

1、环境因素

周围环境因素对眼睛健康至关重要。某些因素可能在悄无声息中对视力造成损害，比如过强或过弱的照明、光线折射和反射等。长期处于这种环境中，眼睛必然会受到重影响。许多近视患者的视力问题与不良光源的频繁刺激有巨大关联。

2、看书写字姿势不正确

从小到大都离不开阅读和书写。如今的学生学习压力过大，不仅眼睛用力过度，在阅读和书写过程中，不良的姿势也会导致眼睛疲劳，比如过度靠近或者仰卧着阅读写字。长时间如此，视力会明显下降。

3、不注意用眼卫生

除了不良的姿势外，不良的卫生习惯也会给视力带来重影响，平时生活中双手会接触到很多微生物，用手揉眼会把微生物带入眼中，不仅有感染的风险，还会使视力下降。其次，汗水如果流入眼中也会刺激眼睛，对眼睛也有伤害。

4、经常使用电脑

电脑在现代社会中扮演着重要角色，成为许多人工作中不可或缺的工具。然而，长时间盯着屏幕对眼睛造成的危害不可小觑。研究显示，长时间注视屏幕会导致眨眼次数减少，眼睛会感到干涩和疼痛，长期下来会重影响视力。此外，长时间保持同一姿势还可能导致头晕和颈部酸痛等症状，这就是电脑视觉综合症的表现。

5、玩手机、看电视

除了电脑屏幕会对眼睛带来伤害外，手机和电视也是罪魁祸首。这些电子产品都有蓝光辐射的危害，并且手机的屏幕较小，很多人都会把手机拿得离眼睛很近，容易造成眼睛疲劳。特别是青少年时期，眼睛还在发育阶段，这些不良的习惯会对视力造成巨大的伤害。

重要提示：除了认识到上述几种引发视力减退的因素之外，预防视力减退同样至关重要，尤其是对于青少年来说，因为他们的眼睛仍处于发育阶段。为了降低眼睛疲劳，他们应减少用眼时间，增加摄入富含钙的食物，以增强眼睛巩膜的弹性，比如虾、豆制品等。此外，还要补充多种维生素和锌元素，这些营养素有助于保护眼球的视膜、虹膜和晶状体等部位，从而保持视力处于正常水平。