进入秋季，干燥引起的一系列问题开始出现，比如皮肤干燥、眼部干燥等，同时还会伴随着疲惫、头晕以及上火等症状。眼睛周围的皮肤以及眼睛都需要得到妥善的保护，娇嫩的皮肤在受到风沙侵袭后就容易出现问题。秋季干燥的气候，再加上强烈的紫外线，会使身体里的水分蒸发过快，我们需要做好眼部的滋润工作。

秋季容易眼部干燥，应该怎么办？

1、做好眼部补水

秋季风特别的多，空气中又缺少水分，眼睛周围娇嫩的皮肤容易受到伤害，因此在大风天气出门时要做好防护，戴上防尘的眼镜，避免风沙侵袭眼部。晚上的时候做好补水工作，在水乳之后加上眼霜的步骤，将眼霜均匀的涂抹在眼睛周围，每周还可以敷一到两次的眼膜。眼睛在长时间工作的情况下容易疲劳，因此在工作期间，要适当的休息，并且对眼睛进行轻柔的按摩，就像做眼部保健操那样，来促进眼睛部位的生命液循环。

2、多吃有明目作用的食物

针对秋季的气候特点，医生建议减少食用辛辣刺激食物，而是选择富含滋阴润燥成分的蔬菜。在滋润眼部方面，推荐摄入具有明目功效的食物，如柑橘、葡萄、雪梨等水果。坚持食用这些水果，有助于长期维持明目润眼的结果。

3、不要过度用眼

随着智能设备的普及，越来越多人的视力出现问题，秋季容易出现眼睛干涩等眼部疲劳症状。在日常生活中，使用眼睛时应注意适时休息，确保充足的睡眠时间，积极改善不良的用眼习惯，减少泪腺分泌功能障碍的发生，从而保持眼睛湿润。秋季气温变化不明显，初始温度较高，但应避免长时间在空调房间内，以免影响眼部生命液循环，阻碍泪液分泌。在使用手机和电脑时，应尽量降低亮度。只有合理安排工作和休息时间才能有效缓解眼部不适，适时热敷眼部，当眼睛过干时，可使用眼药水缓解症状。

秋季眼睛保湿需坚持做好这些关键工作，日常需注意眼睛休息，确保充足的睡眠时间，避免深夜盯着手机，劳逸结合至关重要，尽量减少眼部疲劳。饮食方面要注重营养补充，眼睛所需养分繁多，宜多食新鲜蔬菜水果。