视觉是人类感知所有地区的重要途径之一，眼睛作为视觉器官的重要组成部分，一旦出现问题就会给人的日常生活造成极大困扰。眼部问题不仅影响日常生活，还可能导致眼部干燥、疼痛等不适症状。因此，掌握正确的眼部护理知识至关重要，可以在日常生活中预防各种眼部疾病的发生，有效保护视觉健康。

那么都有哪些保护眼睛的小常识呢？

1、远眺

在日常生活中无论是学习还是工作都不应该过度使用眼睛，每隔30~40分钟应该休息眼部，适当的眺望远方，让眼睛得到充分的放松缓解眼部肌肉的紧张痉挛状态，有助于保护视力。

2、注意眼部的锻炼

想要维护视力健康可以进行眼部保健操，有助于促进眼部周围的生命液循环，缓解眼部肌肉的痉挛。此外，频繁转动眼球有助于增加眼部生命液供应，促进眼部新陈代谢，增加摄入坚果类食物以增强眼部肌肉活动，减轻眼部疲劳症状。

3、多吃保护眼睛的食物

为了保护视力，日常饮食也起着关键作用。增加摄入一些有助于维持上皮组织正常代谢的食物，如维生素等，有助于预防干眼症和角膜软化症的发生。此外，多食用蔬菜水果也有助于眼睛的保护。

4、不要在光线暗的地方看书

为了保护视力，应该避免在光线昏暗的环境下长时间用眼，这样会对眼睛造成伤害。晚上熄灯后，尽量不要盯着手机屏幕。此外，很多人喜欢躺着看书，这种不良姿势会增加眼部负担，还可能导致斜视。

5、不要经常点眼药水

为了保护眼睛很多上班族和上学族都喜欢点眼药水，其实经常性点眼药水很容易对眼睛造成伤害，在刚开始时眼睛可能会感觉很舒服，但是长久使用会导致眼压增高和视神经萎缩，重时还容易导致视力受损。

6、不使用劣质的太阳镜

为了避免眼部受阳光的直射，许多人会选择佩戴太阳镜来阻挡紫外线。然而，必须选择优质的太阳镜才能有效阻挡紫外线。如果使用劣质太阳镜，不仅无法阻挡紫外线，还可能导致大量光线进入眼睛造成损伤。

有必要了解各种保护眼睛的小窍门，进行眼部保健操让眼睛得到充分运动，缓解眼周肌肉的痉挛，适时休息眼睛。在日常工作和生活中，还需重视眼部健康，定期到医院进行眼底检查。