近一段时间，您是否觉察到眼镜佩戴者人数逐渐增多？这是因为现代人使用手机和电脑的时间增加，导致眼睛过度使用的人也越来越多。保护视力是我们必须重视的问题，以下将为大家介绍几项护眼的小窍门。

那么护眼的小妙招有哪些？

1、当眼睛疲劳时做眼保健操

这是普遍且为人所知的护眼小窍门。当您长时间过度使用眼睛时，可以抽出大约10分钟的时间来进行眼部保健操，有助于减轻眼部疲劳，促进眼部生命液循环，让眼睛得到充分的按摩。

2、不要长时间的读书或者看手机

大约看书或者对着屏幕一个小时之后，出色休息一下眼部，防止眼睛过度疲劳。

3、在看书或玩手机时，防止屋内光线过亮或过暗

强光会导致眼睛刺痛，引起疼痛干涩的状况。而弱光容易导致眼睛疲劳。因此在使用电子产品时，应避免调高亮度，晚上阅读后使用手机时也应保持适当的光线。

4、24小时之内不要过度用眼

医生建议，每天使用手机的时间出色控制在5个小时以内，防止眼睛疲劳。同时，连续阅读书籍的时间也应控制在8个小时以内，以保护视力健康。阅读久后，可采取站起身活动眼球、闭眼休息或者画8字等方式来缓解眼部疲劳，预防近视问题。

5、在眼睛感到酸痛时多眨眼

频繁眨眼有助于保护眼睛，强化眼部肌肉。一般人在不专注手机或书籍时，眨眼频率约为每分钟20次左右，但当长时间盯着电脑屏幕时，眨眼次数会减少，导致眼睛容易出现干涩疲劳。因此，当感到眼睛干涩时，建议多多眨眼。此外，多次眨眼可以刺激眼睛泪腺分泌，有助于保持眼球清洁。

6、偶尔可以使毛巾蘸热水对眼睛进行热敷

当我们感到眼球干涩疼痛时，可以使用毛巾等物品，蘸上热水对眼睛进行热敷。这一做法可以促进我们眼睛的生命液循环，减少眼睛的疲劳感。

7、不要用不适当的姿势看书

阅读时应保持正确的姿势，避免躺着或趴着阅读。这种阅读方式会导致眼睛与书本之间的距离过近，容易导致眼部疲劳。同时，不宜在行走时过多阅读，这对视力保护不利。在行走时阅读会因身体摇晃而使书本也随之晃动，这会导致眼睛不断调节以保持清晰视野。这会大大增加眼部肌肉的活动量，容易导致视觉疲劳，进而诱发近视。

8、当眼睛感到酸涩时，不要随便用手揉眼睛

在日常生活中，当眼睛感到不适或酸涩时，人们往往会习惯性地用手揉眼睛，然而这种行为实际上是不利于眼部健康的。因为手部潜藏着大量微生物，揉眼睛的过程中很容易将这些微生物带入眼睛，增加眼部感染的风险。因此，当眼睛不适时，建议先尝试轻轻眨眼，以期减轻异物感。如仍无法缓解，可先清洁双手再进行眼部按摩。