眼疲劳是一种常见的眼科疾病。该病会引起眼干、眼涩、眼部酸胀、视物模糊甚至视力下降等症状，直接影响人们的生活与工作，眼疲劳还可以导致人体的颈肩等相应部位出现疼痛，会引发或者加重其他眼部疾病。眼疲劳的产生与当代人类生活及工作方式密切相关。那么关于眼疲劳常见的症状及热敷或者冷敷对于缓解眼疲劳的意义等相关方面的问题，就有请中山大学中山眼科中心主丨任医师梁凌毅为我们做出解答。

眼疲劳常见的症状有哪些？

眼疲劳常见的症状包括：1.在注视物体时出现视力下降或波动。2.无法持续长时间注视物体，需要频繁闭眼休息，否则会出现眼部酸胀不适。对于眼疲劳，有效的治疗方法是充分休息，眼药水只能暂时缓解症状。

缓解眼疲劳热敷还是冷敷？

减轻眼疲劳的方法多种多样，包括冷敷、热敷以及热敷后再冷敷。建议患者尝试不同方法，选择有效和适合自己的一种。除此之外，注意眼部卫生至关重要，同时遵循20-20-20规则也很关键，即每用眼20分钟就休息20秒，期间要看距离大约20英尺（约6米）远的物体。

眼疲劳的病因主要包括眼睛屈光异常、眼睛过度集合、不断变换焦点、眼部疾病、眼睛发育异常、体质及不良的生活习惯、年龄因素、环境因素等多种因素。在日常生活中，可以通过按摩的方式适当缓解眼疲劳，但一般不能长期依赖此方法来舒缓。在饮食方面，建议多食用蓝莓和乳制品。科学研究表明，蓝莓有助于缓解视力减退、维持正常眼压并促进眼部生命液微循环。乳制品中富含的B12可以有效消除眼部充血和混浊现象。此外，胡萝卜素和维生素A也有助于保护眼睛和维持正常视力。重要的解决方法是注意让眼睛得到充分休息，避免过度用眼。

梁凌毅