当前社会生活水平不断提高，许多家长普遍存在对孩子过度溺爱的现象，导致孩子出现偏胖或偏瘦的情况。在孩子处于生长发育期时，如果只是简单地依赖零食，挑食偏爱，会导致营养摄入不足，进而影响身体正常发育。因此，家长们务必要注意孩子不良的生活习惯和饮食习惯。尤其是随着电子产品的普及，许多孩子整天沉迷于电脑和手机，这必然会对他们造成一定程度的影响。一些特定食物可以缓解孩子眼睛干涩的症状，值得家长关注。

那么，哪些食物可以让孩子眼睛变亮？

1、吃红薯可以缓解眼部疲劳

眼睛出现疲劳症状时，可能是因为肝脏功能退化或老化。为了缓解眼部不适，除了修复器官外，适当摄入一些红薯也是个不错的选择。红薯有助于改善消化系统功能，滋养阴阳，富含多种必需的维生素和矿物质，对肝病和黄疸有很不错的缓解结果。

2、多吃蛋黄对眼睛健康有好处

鸡蛋对于我们身体健康好处非常之多，它含有比较丰富的脂肪以及维生素，不论是EggYolk或者是EggWhite都有不同的营养价值。EggYolk里面含有比较丰富的叶黄素，可以有效的增加抗氧化的作用。对眼睛也有很不错的保护功效，还可以延缓眼部的衰老，预防雀斑发生以及白内障等眼部疾病。

3、多吃菠菜可以降低近视眼风险

儿童长时间使用电子产品或者近距离阅读容易引发近视眼，此时家长朋友们可考虑让孩子摄入适量菠菜，有助于有效预防和降低近视眼风险。菠菜中富含丰富的叶黄素，有助于有效抵抗眼部老化。此外，菠菜含有丰富的维生素B2，有助于有效预防干眼症和其他眼部疾病。

4、吃蓝莓可以改善视力

蓝莓口感微甜是众多人喜爱的水果之一，其口感芳香，富含丰富的维生素、蛋白质和微量元素。尤其值得一提的是，蓝莓富含花青素，这种物质能有效促进孩子视膜内类视黄醇的大量繁殖，有助于改善视力。

每一对家长都将全部的关爱倾注在自己的子女身上，无论是在生活方面还是在饮食方面。然而，在给予孩子营养补充时，务必注意适量，过度补充可能适得其反。为了确保孩子健康成长，应该减少接触电子产品的时间，以免对视力产生不良影响。