每位个体都渴望维护眼部健康，不过不幸的是，生活中存在一些不良习惯，这些习惯可能会对眼睛健康造成影响，从而损害视力。改变这些不良习惯可能颇具挑战，但这一举措有助于改善视力，使双眼更加明亮。

那么有哪些会伤害眼睛的习惯呢？

1、大太阳不戴太阳镜

阳光中的紫外线对眼睛健康有着极大的危害。长时间暴露在阳光下不仅会导致眼睛干涩，还可能引发白内障或皮肤癌。因此佩戴太阳镜至关重要，选择合适的太阳镜来保护眼睛免受紫外线的侵害。

2、不良饮食

饮食对健康有着广泛影响，眼睛健康也不例外。眼球内的微小血管容易受到脂肪堆积的影响，可能导致眼部疾病。了解这一点后，值得考虑调整饮食习惯，避免摄入高脂肪的垃圾食品，而是选择有助于改善视力的食物。富含维生素C的食物对眼睛健康大有裨益，因为维生素C有助于修复和再生人体各种组织。

3、吸烟

抽烟是非常有害的习惯。除了增加患心脏病，中风和癌病的风险外，抽烟还会使黄斑变性的风险增加。黄斑变性是一种常见的眼部疾病，会对视力产生影响，使视力模糊。如果有抽烟的习惯，请考虑戒烟，以保护眼睛和整体健康。

4、看屏幕的时间太多

不论是成人还是学生，每天都需要花费大量时间注视电脑或手机的屏幕。然而，许多人并不了解，屏幕散发的蓝光可能会对眼睛造成巨大的疲劳。长时间暴露在屏幕强光下也可能引发干眼症，并诱发各种眼部疾病。有一些保护眼睛的技巧，例如每隔半小时休息一次，然后将视线从屏幕上移开片刻。

5、睡眠不足

针对一般人而言，获得充足的睡眠往往是一项具有挑战性的任务，许多人会迟迟入睡。然而，睡眠对视力具有至关重要的作用。充足的睡眠有助于眼睛得到充分的休息和恢复。缺乏睡眠会导致眼睛充血、眼睛疲劳以及青光眼等问题。青光眼是一种重的眼部疾病，可能导致视力丧失和失明。务必确保获得足够的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。

及早改变这些不良习惯，对眼睛是非常有益的。想确保眼睛健康，重要的是定期去看眼科医生，尽早发现和治疗眼部疾病并预防视力问题。