随着**科技**的进步，**电子设备**已经成为人们不可或缺的物品，不管是**日常生活**还是**办公家具**，都离不开**电子产品**的参与。**手机控**就是一刻也不能离开手机的人，**上班一族**大多数情况下都要与**电脑**为伴，这两类人群有哪些**眼部**的**保健**妙招呢？接下来让我们一起来了解一下。

适合手机党和上班族的眼部保健妙招有哪些呢？

1、劳逸结合

智能手机用户和职场人士经常性地依赖电子设备，可能会对视力健康造成影响，引发眼部不适。为了保护视力，关键在于注意劳逸结合，每隔一段时间就应该站起来活动一下，让眼睛得到一些放松。

2、做眼保健操

眼部保健操从小学时期就开始进行，不应该等到进入职场后就放弃。眼部保健操可以刺激眼部周围的关键穴位，对眼睛的健康有着显著的结果。不能等到眼睛感到疲劳才开始做，应该定期进行，这样才有益于眼睛健康。

3、窗前远眺

经常长时间使用手机或者工作后，眼睛容易感到酸涩。这时候可以停下手头的事情，走到窗边看看远处郁郁葱葱的树木，有助于舒缓眼睛，缓解眼睛疲劳，同时也有助于预防近视。大家不妨尝试一下。同样地，在办公桌上摆放一些绿色植物，经常看看也能够获得相似的结果，还可以减少电脑辐射对眼睛的影响。

4、使用蒸汽眼罩

蒸汽眼罩的主要作用是通过热敷的方式改善眼部的生命液循环，从而使眼睛得到有效放松。若没有蒸汽眼罩，可以选择热毛巾来代替，但热毛巾会在一段时间后变凉，因此结果会减弱。每晚睡前使用蒸汽眼罩让眼睛得到放松，也有助于优化睡眠质量。

5、找到电子产品的替代品

移动设备用户通常是指经常使用手机的人，然而，并非所有事情都必须通过手机完成。例如，可以使用手表替代手机的时钟功能，或者选择阅读书籍来放松，而不是看电视剧和电影。许多上班族习惯于使用电脑进行办公，但也可以尝试一些更传统的办公方式，避免过度依赖电脑。尽管这样做可能会影响效率，但在时间允许的情况下，这样做有助于保护眼睛。

关注眼部健康，对于手机用户和上班人士至关重要。过度使用电子产品会导致眼睛疲劳，进而影响视力，增加近视的风险。建议适当减少使用电子产品的时间，过一种健康、充满活力的生活。