眼睛是心灵的窗户，高端传着一些养眼的传言，其实一点也不科学，甚至会对视力带来不可逆的伤害，诱发一系列的眼科疾病。

哪些坏习惯会伤害眼睛？

1、用母乳给孩子洗眼睛

一些长者错误地认为使用母乳来洗眼能够起到消毒的作用。尽管母乳富含营养，但却是微生物生长的理想环境。因此，若用母乳来冲洗眼睛，会导致微生物侵入，引发结膜炎。对于健康人来说，使用母乳清洗眼睛会导致结膜失水，加剧眼部干涩和红肿情况。

2、把电子产品的屏幕制作成绿色

众所周知，绿色对眼睛有益，络上有许多护眼的绿色壁纸。许多人会将手机、电脑或电视屏幕换成绿色壁纸，认为这样有助于护眼，但事实上并没有任何科学依据，反而可能会增加视觉疲劳，降低眼睛对绿色的敏感度。要让眼睛得到放松，出色多到室外欣赏一下绿色植物，而不是单靠一张绿色壁纸就能缓解眼睛疲劳。

3、用洗眼液冲洗眼睛

眼部清洁液是一种用于清洁眼睛的液体，类似于眼药水和人工泪液，可帮助清除眼睛中的杂质。这些杂质通常是眼睛中的黏蛋白，这是眼睛中正常存在的物质。频繁使用眼部清洁液可能会减少自身泪液的分泌量，降低自身泪液的功能，从而容易导致干眼症。因此，在健康情况下，不应长期依赖眼部清洁液，以免对眼睛造成损害。

4、把灯光开的亮一些能保护眼睛

众所周知，在昏暗的光线下学习容易导致近视眼，因此人们倾向于将灯光调亮，然而这种做法是不正确的。适合阅读和书写的视觉光源应该是米烛光，而非越亮越好。保护眼睛的标准应当是能够清晰、舒适且持久地看书。

真正护眼睛的方法有哪些？

长时间注视屏幕时有意识地眨眨眼，可以帮助眼睛从屏幕光线伤害中恢复，并缓解眼睛疲劳。电脑分辨率应尽量调整为85赫兹以上，眼睛距离屏幕至少50厘米以上，尽量放大字体，以避免眼球受压，预防眼睛受到强光刺激。每20分钟看电脑屏幕，至少休息10分钟，进行眼部保健操或远眺，可缓解视觉疲劳。近视人群应尽量选择防蓝光镜片，以减少蓝光对眼睛的刺激。

温馨提示

掌握正确的眼部护理方法，合理控制用眼时间。增加摄入含有花青素的食物，这些食物是天然的抗氧化剂，有助于降低眼压，可以从蓝莓、葡萄和洋葱中获取。此外，还可以补充叶黄素，有助于降低黄斑变性，对抗蓝光的危害。多食含有维生素A的深绿色和深黄色蔬菜水果，以及鱼肝油等食物，有助于促进视觉感光色素的形成，预防夜盲症和干眼症的发生。