维生素A是人体必需的重要营养物质之一，在人体生长和新陈代谢过程中扮演着至关重要的角色。适量补充维生素A有助于改善视力。下面让我们请来惠州市第三人民医院副院长医师孙玥，就维生素A的功效及其作用原理等相关问题进行解答。

维生素A的作用是什么？

维生素A的功效非常广泛，主要包括以下几个方面：维生素A被誉为“维持光明”的重要营养素，在人体视觉中扮演关键角色，同时具有独特的生理功能。缺乏维生素A会导致皮肤干燥、指甲干燥易断裂等问题；儿童缺乏维生素A也会降低免疫力，容易感冒发烧。

吃维生素A对眼睛有好处的原理是什么？

服用维生素A对眼睛有益的原理主要包括两个方面：1、维生素A对上皮细胞的细胞膜起到稳定作用，保持上皮细胞形态完整和功能健全；2、维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，这种物质对于暗视觉至关重要。缺乏维生素A会降低眼睛的暗适应能力，重时甚至可能导致夜盲症状。

哪些食物富含维生素A？

含有丰富维生素A的食物主要包括动物性食品，如肝脏、鱼类、蛋类、肉类、禽类以及奶类、奶制品；此外，日常饮食中摄入的深色蔬菜，如胡萝卜、番茄、红薯、南瓜等，也是维生素A的良好来源。维生素A的主要功能是维持暗视力，在光线明亮和昏暗之间的环境中，人眼需要适应过程，而缺乏维生素A会延长这一适应时间。

从这里可以明显看出，适当补充维生素A ，对于保护皮肤、改善视觉、增强免疫力都是非常重要的。大家可以在日常生活中通过增加摄入一些富含维生素A的食物，比如肝脏、鱼类、胡萝卜等，以满足每日所需的维生素A量，使其发挥维持暗视力的功效。但需要留意的是，当怀疑自己有维生素A 缺乏的表现时，应及时就诊，在临床医生的指导下通过合理饮食或药物来补充维生素A。避免私自盲目处理，给身体健康造成危害。

孙玥