当下，移动设备和个人电脑已经融入日常生活，易受损的是眼睛。长时间使用电子产品可能导致眼睛干涩、泪水、青光眼和近视等问题。不妨尝试以下几种方法来保护眼睛，减轻眼睛干涩和疲劳。

如何保护眼睛？

1、捏捏手腕

首先将手背朝上，仔细观察手腕的小指侧，可以看到骨骼突出的部位。用手指轻轻触摸可以感受到凹陷处，这个位置被称为“养老穴”，据说可以起到舒筋活络和清头明目的作用，有助于缓解老花眼和近视眼的不适。

2、打羽毛球或乒乓球

在打羽毛球或乒乓球时，眼睛会跟随球轨迹不停旋转运动，注意眼睛的训练和敏捷。此外踢足球、打篮球或抓石子以及踢毽子等都是不错的选择。

3、看手指明目法

首先将中指放在正前方。然后逐渐靠近鼻尖，停在双眼中央，让双眼同时注视中指，保持20秒。中指在逐渐远离和靠近，双眼也不停地跟随运动，这样可以调节远近训练睫状肌和内直肌，有助于缓解眼睛疲劳，延缓老花眼的发生。

4、捏捏手指

据称，对明眼穴、凤眼穴和大空骨穴进行按摩可以抑制白内障，改善急性结膜炎。特别是经常用眼和疲劳的人对这些穴位按摩结果可能更显著。此外，攒竹穴的按摩也有助于明目醒脑和疏肝作用，同时可以改善眼睑跳动、头痛和头晕等问题。攒竹穴位于眉毛内侧边缘的凹陷处，在进行按摩前务必清洁双手，以免引起感染。按摩时需要掌握适当的力度，以局部稍感酸痛为宜。

5、经常眨眨眼睛

长时间专注于电子显示器可能导致注意力过度集中，从而减少眨眼次数，眼泪会因此蒸发，使眼睛直接暴露在空气中，对眼睛角膜造成伤害。因此，有必要有意识地多眨眨眼，可以刺激泪液分泌，保持眼睛湿润，缓解眼睛干燥。

6、用鸡蛋热敷

把煮熟的鸡蛋去皮，轻轻的闭上眼睛，放在眼眶和眼皮周围来回滚动，可达到舒筋活血结果，能增加局部热量。

7、转换焦点

先将左手中指放在鼻子前端，双眼紧紧盯着中指指尖，将左手缓慢斜向上方移动，眼睛视线要紧随中指指尖移动，动作要平稳缓慢，后再换另一只手进行训练，可以有效缓解眼球胀痛感和视力模糊情况。

温馨提示

除了以上7种方法保护眼睛外，也要注意营养支持，多吃含维生素A食物能保护视膜，避免出现夜盲症。经常做眼保健操，能缓解眼睛疲劳和干涩感。