视觉器官对每个个体都至关重要。从清晨醒来时睁开双眼开始，眼睛就开始了24小时的忙碌工作，直到夜幕降临才得以稍事休息。为了保持视力、降低眼部疾病的风险，人们需要更加细心地呵护这一宝贵器官。

有哪些护理眼睛的好方法呢？

1、不要揉眼睛

手部经常接触到各种灰尘、污垢和微生物，在每次触摸或擦拭眼睛时，这些微生物都有可能传播到眼睛上，增加眼睛感染的风险。为了降低这种风险，请定期洗手，并尽量避免用手触摸眼睛。

2、补充水分

多喝水对整体健康至关重要，包括眼睛的健康，补水可防止眼睛的干燥和发炎。每天眼睛中的水分也会消耗，喝水可以让眼睛更滋润，也更健康。

3、戒烟

抽烟会强烈刺激眼睛，使人更容易患上黄斑变性和其他重的眼部疾病。吸烟还与视神经损伤有关，视神经损伤会对视力产生不利影响。

4、适当的照明

晚间使用电子设备或阅读时，务必注意光线的亮度不宜过强或过弱。合理调整电脑屏幕的亮度和对比度，有助于减轻眼睛疲劳。有些人习惯在暗处使用手机和电脑，此举对眼睛极为不利。

5、多眨眼

每当人类进行眨眼动作时，眼睛都会得到一种特殊的滋润。这种滋润眼睛的物质包含丰富的蛋白质、水分、矿物质、油脂和酶。这些营养物质不仅有助于保持眼睛的健康，清除眼部杂质，还有助于眼睛保持水分。

6、不要老戴隐形眼镜

过长佩戴隐形眼镜会对眼睛造成负面影响，可能导致眼睛刺激和感染。务必注意佩戴时间，切勿戴着隐形眼镜入睡，这对眼睛影响极大。

7、使用眼药水

使用眼药水有助于让眼睛保持滋润，防止眼睛过度干燥。要注意选择合适的眼药水，确保该眼药水不会引起眼部不适，如果出现任何症状，出色咨询医生。

8、饮食很重要

胡萝卜富含β-胡萝卜素和叶黄素，这些成分可被身体转化为维生素A，有助于保护眼睛免受阳光和UVB辐射的伤害。橙子富含维生素C，有助于保护眼睛免受感染和疾病侵袭。而绿叶蔬菜则富含抗氧化剂和其他营养物质，有助于保护眼睛免受白内障等眼部问题的困扰。

爱好享用咖啡的朋友们需谨慎，过量饮用咖啡可能会加剧眼睛的不适，导致眼睛更加干燥。这是因为咖啡是一种天然利尿剂，过量摄入会增加身体脱水的风险，也会导致眼睛缺乏水分。

为了保持眼睛的健康并保持好的视力，以上这些应成为日常生活的一部分。千万不要觉得无所谓，等到眼睛出现问题就太晚了。