由于受到新型冠状病毒的影响，多个省份的学校相继推出了在线授课模式。然而，长时间使用电脑或手机对孩子的视力可能会造成不同程度的损害，这让家长们十分担忧。事实上，导致孩子视力下降的因素有许多，主要可以分为以下三类。

孩子视力下降和哪些因素有关？

1、用眼过度

每位家长都渴望孩子在竞争中脱颖而出，如今儿童的学业压力巨大，甚至每天要花费超过10个小时来学习，同时也有一部分儿童长时间使用手机或学习机等电子设备，可能会导致视力急剧下降。

2、用眼距离太近

很多坐姿不规范的儿童，在写作业或玩电子产品时，眼睛距离手机或作业本很近，会加剧眼睛疲劳感而影响视力。

3、光线太暗或太强

无论是光线过于昏暗还是过于刺眼，都会对眼睛产生不同程度的影响。光线太暗会导致孩子在写作业时感到吃力，他们会不自觉地缩短眼睛和目标之间的距离，长此以往会导致视觉疲劳，从而引发视力下降。而光线过强时，瞳孔会自动缩小以减少光线的进入，这会导致眼内肌肉收缩，终导致视力疲劳。

上课期间如何保护儿童视力？

1、选择大屏的电子产品

根据屏幕大小来优先选择投影仪、电视或台式电脑，因为屏幕越大，对孩子的眼睛压力就越小，在上课时双眼更加轻松，同时也不容易引起视觉疲劳。特别推荐使用投影仪，因为投影仪可以直接将光线投射到幕布或墙面上成像，对眼睛的损伤更小。

2、控制好时间

强调控制孩子使用电子产品的时间非常重要。建议0~2岁的幼儿不要接触电子产品，2~5岁的小孩每天使用电子产品的时间应该限制在一小时以内。为了保护孩子的视力健康，应该让他们适当休息眼睛，连续使用电子产品的时间不宜超过40分钟。使用电子产品后，可以进行眼部保健操或者看远处景物来缓解眼睛疲劳。

3、提供合适距离和光线

眼睛和电子产品或作业本距离在33厘米以上。看书时倾斜度在35~45度之间，能减少对眼睛带来的影响。晚上用眼距离桌面50厘米以上，确保光线柔和充足。

温馨提示

当孩子体内缺乏维生素D时会让眼睛前后拉长变形，引起近视，所以应该多吃富含维生素D食物，如鱼肝油、动物肝脏和蛋黄等。维生素D有支持眼睛晶状体周围肌肉组织功能。避免有挑食和偏食的坏习惯，均衡为身体摄入营养，控制孩子甜食摄入。