随着时间的推移，人体的各种机能都会逐渐减退，眼睛也不例外。随着年龄增长，眼睛会经历老化过程，其中老花眼是为常见的现象之一。如果不及时配戴老花眼镜，看近距离物体会变得模糊不清，重影响日常生活。那么，如何有效缓解老花眼的困扰呢？下面让我们一起来探讨一下。

老花眼应该如何缓解呢？

1、及时的佩戴老花镜

面对近距离视物困难的情况，应尽快就医进行验光，并开始使用老花眼镜。若坚持不配戴老花眼镜，可能导致老花眼症状加重，生活也将变得更加不便。

2、注意休息

患有老花眼的中老年患者务必重视休息，每日睡眠时间应保持在8小时以上，并确保午间休息。只有给予眼睛充分的休息，缓解眼部疲劳，才能避免老花眼症状的加重。因此，中老年人切勿熬夜，不要因睡眠不足而忽视休息。

3、运动一下眼球

日常生活中可以进行眼球运动来缓解眼睛疲劳和老花眼。可以尝试向上、向下、向左、向右或者旋转眼球看远处，这样不仅有助于缓解眼睛疲劳，还能够减轻老花眼的症状。在长时间阅读书籍或报纸后，如果感到眼睛酸涩，也可以通过活动眼球或者闭眼片刻再睁开来缓解不适。

4、用热毛巾敷

在晚间睡前，可平躺在床上，使用温热毛巾敷双眼。敷双眼时，需闭眼放松身体，稍微仰起头部。每次敷眼时间不宜过长，不超过10分钟，毛巾冷却后可重新浸泡于热水中稍作温热，再次敷眼，重复两次即可。注意水温不宜过热，以免烫伤眼部。

5、多按摩眼部

不要认为只有小孩子在读书时才应该做眼部保健操，老年人同样也应该经常按摩一下眼睛。眼部保健操非常齐全，可以充分让眼睛休息，当眼睛过于劳累时，可以做一整套眼部保健操，让眼睛放松放松。如果时间不允许或者场合不对，也可以简单揉一揉眼睛，按压按压太阳穴，也能够达到同样的结果。

6、饮食上有所侧重

中老年人饮食宜清淡为主，注重各类营养的摄入，特别是维生素A和胡萝卜素，对眼睛极为有益。日常可多食含有这两种养分的食物。

以上便是缓解老花眼的几个方法，如果本身还没有受到老花眼的侵袭，也可以把它当作预防老花眼的方法，保护眼睛应该从现在做起。