因为受到新型冠状病毒疫情的影响，目前春节假期仍在延长之中，且抗击疫情已进入紧要关头，人们仍需在家中保持靠谱。既然待在家中，玩手机、看电视、打游戏等成为人们消遣的主要方式，但长时间如此可能对眼睛造成危害。那么在家的人们应如何科学保护视力呢？跟随小编一起来了解一下吧。

“宅”在家需要注意保护视力

在居家时，保护视力尤为重要。应当减少电子产品如电脑、手机、电视、平板等的使用时间，因为这些设备的LED屏幕会释放蓝光，而蓝光可以穿透眼睛的角膜和晶状体直达视膜，容易导致眼睛疲劳、干眼症等问题，特别是在昏暗环境下使用手机，更容易对黄斑造成伤害。

此外，对于青少年儿童而言，长时间过度使用眼睛很容易导致近视的发生或加深。因此家长应该鼓励孩子遵循“20-20-20”的原则，即每隔20分钟书写、阅读、使用手机和电脑等后，应该抬头看向至少20英尺（约6米左右）远的地方，持续至少20秒以上。在疫情期间因为需要“宅”在家，很难进行户外活动，家长可以要求孩子到阳台、窗边等有自然光的地方，尽量多看远处，保护视力。

通常，暑假和寒假是孩子眼科就诊的高峰期。然而，当前正值特殊疫情时期，家长们应尽量减少带孩子去医院眼科就诊。但是，如果孩子突然出现眼红痛并伴有头痛，突发视力模糊、视野缺损、暗影固定遮挡，或眼部外伤后伴有视力模糊、眼睛疼痛等情况时，务必在做好防护的前提下及时到附近医院眼科就诊。

疫情期间如何做好眼睛防护？

在之前的防控工作中，已经发现了一些可能通过眼结膜传播新型冠状病毒的患者。因此，在疫情期间，如果必须外出，务必要注意保护眼部。在公共场合，应该正确佩戴口罩，减少感染机会，同时要注意保持手部卫生，经常洗手并正确洗手，接触公共设施后不要触摸眼睛，以防止间接传播的发生。

如果在疫情期间出现了结膜炎症状，首先需要保持冷静，然后进行正确的辨别和相应的处理。如果出现眼睛红肿、异物感、泪水增多、对光敏感等症状，同时伴有咳嗽、发热等症状，就需要与家人保持距离，加强个人防护，并前往医院的发热门诊就诊，以排除新型冠状病毒感染的可能性。但如果只是眼睛发红，没有明显的分泌物或光敏感等症状，可以在家中自行观察，密切留意眼部和全身状况的变化。