即将迎来年底，各大企业都在进行年终总结，势必会出现员工加班的情况。当前加班往往是以面对电脑工作为主，这会给眼睛带来过多负担，导致眼睛疲劳。要如何缓解眼睛疲劳呢？下面让我们一起深入了解。

用眼疲劳应该如何缓解呢？

1、用眼之余放松按摩

长时间使用眼睛可能会导致眼睛疲劳。在工作和学习之余，对眼睛周围进行按摩可以缓解这种疲劳。经过几分钟的按摩，您会感觉眼睛得到了放松，眼部肌肉也会感到舒缓，从而改善眼睛疲劳的情况。眼部保健操是一个不错的选择。如果没有时间做眼部保健操，也可以简单地用手在眼部周围进行按摩。但要注意不要让手接触眼睛，因为手上可能有很多微生物，接触到眼睛可能导致感染。

2、闭眼睛休息

在工作和学习的过程中，如果感觉到眼睛干涩或者疼痛，或者其他的一些不适的症状，就说明已经出现了眼睛疲劳的情况了，这时候可以闭上眼睛凝神几分钟，时间不长，但是缓解眼睛疲劳却非常有结果，特别对于缓解眼睛干涩很有帮助。闭眼几分钟，也可以让大脑得到放松，接下来工作和学习就能够使效率得到提升。

3、活动眼球

在眼睛疲劳时，可以让眼球做上下左右的转动。这样可以锻炼眼睛组织，减轻疲劳感。这种缓解眼睛疲劳的方法随时都可以尝试，结果还不错，建议大家试一试。

4、闭眼睛朝向太阳

当前气温较低，但阳光依然温暖宜人，不刺眼。当眼睛感到疲劳时，可走到窗边打开窗户，面向太阳，闭上双眼，让温暖的阳光滋润眼睛。这样可以让眼部肌肉得到放松，缓解眼睛疲劳。

5、用温热的毛巾湿敷

缓解眼睛疲劳的方法之一是利用热敷，热敷眼部能够增加生命液循环，舒缓眼部不适，有益于眼部健康。在家中可以尝试用热毛巾敷眼，感受眼部的舒适温暖，但这种方法受到环境条件的限制。另一种类似的方法是使用发热眼罩，适合在工作或学习场所使用，方便缓解眼睛疲劳。

缓解眼睛疲劳的方法是每个人都要掌握的，特别是上班族和学生，更是要做好对眼睛的保护。眼睛是心灵的窗口，莫要让他太过劳累。