长时间使用眼睛会导致眼睛感到干涩不适，为了避免引发各种眼科疾病，及时缓解是必要的。除了食用水果和饮茶外，还有许多其他方法可以缓解眼睛干涩。

眼睛干涩吃什么好

草莓。草莓对眼睛有益，首先与其丰富的维生素C有关。其次，草莓中富含的类胡萝卜素也对眼睛健康有积极作用。当身体摄入过多盐分时，可能导致细胞内水分潴留，引起眼部肿胀，而草莓中的维生素C有助于促进盐分代谢，帮助身体维持钾钠平衡，减轻眼部不适。因此，女士们要注意，长时间用眼后可适量食用草莓，以增加营养摄入，改善视力，缓解眼睛干涩疼痛等症状。

圣女果。圣女果被誉为维生素宝库。圣女果中的维生素A含量在各类蔬果中独占鳌头，此外，圣女果还富含维生素C和维生素P，这些成分能有效清除体内自由基，具备强大的抗氧化功效，有效保护细胞的DNA，预防基因突变。此外，圣女果中的果胶有助于增强皮肤弹性，因此将其作为零食食用，不仅有助于美容，还能保护视力。

决明子茶。决明子也有明目排毒的功效，据说也是一种减肥圣品，除此之外，决明子还有除湿的功效。茶味偏酸，不过味道还是挺不错的。

菊花茶。菊花茶无疑是经典中的经典，但是选购菊花需谨慎，需考虑菊花的丰满与色泽。菊花具有清热解毒的功效，是夏日里很不错的解暑良药。它有助于清肝火，缓解眼部疼痛。

桂花绿茶。桂花能够养生润肺，对皮肤有美白滋润的功效，而且香味能使人洁净身心，平衡神经系统。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部。

除此之外，还有哪些缓解眼睛干涩的方法呢？

眼睛干涩的缓解方法

预防为主。眼睛干涩同样也可以预防，如注意眼部卫生，眼睛与电子设备或书本应保持一定距离，（具体距离与电子设备的屏幕或书本的尺寸有关）。佩戴隐形眼镜的市民出色在办公或上时佩戴框架眼镜，以便保持眼部湿润度。而且研究发现，经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

抹护眼霜。不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分，不可乱用。

眼部滴剂。眼药水的滋润结果取决于两个关键因素，即药水的成分和使用频率。某些成分可能不适合健康的眼睛，因此对于存在眼部疾病的患者来说，更应该根据病情选择合适的治疗方法。此外，过度使用合适的眼药水也可能对眼睛造成伤害。

眼睛干涩要多注意预防，日常需合理用眼。