过度摄入糖分危害眼健康!冰淇淋也会加重近视!
发布时间:2023-10-01 19:24:04
编辑:风吹云散
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夏季的到来,意味着吃冰淇淋的较好时机也到了。许多人在运动后选择去便利店,打开冰箱门,挑选自己喜欢的冰淇淋,或者喝一瓶快乐水可乐,一口下去感觉非常凉爽。然而,你是否知道过量摄入糖分对眼睛健康有危害?冰淇淋也可能加重近视的程度。
一、冰淇淋之所以会加深近视,是因为其中含有高的糖分。
大多数高端、优质的冰淇淋的糖分含量约为15%。需要注意的是,许多常见的饮料,如可乐和雪碧,其含糖量约为10%。我们可以对市面上常见的冰欺凌进行含糖量测算。以产品的总含糖量为基准,一份重275g的和路雪香草口味冰淇淋的含糖量达到65g;一份251g的雀巢巧克力味冰淇淋的含糖量达到49g。二、过度摄入糖分危害眼健康。
1、摄入过多的糖分会升高人体内部的血糖浓度,继而降低眼内房水渗透压。
在这种情况下,房水渗透入眼晶状体,导致眼球渗透压增加,从而引起晶体凸起和眼轴拉长。需要注意的是,大多数近视眼都是由于眼轴过长导致的。因此,过量摄入糖分会增加晶状体变形和眼轴过长的风险,进而导致视网膜成像质量下降。2、消耗护眼所需的维生素B1。
在人体代谢过程中,糖分必须消耗维生素B1才能转化为能量。维生素B1对视神经的保护作用很重要,其含量的多少会影响视神经的健康状况。如果短时间内摄入大量糖分,会消耗大量维生素B1,从而导致视神经缺乏营养而出现故障。
暑假是近视高发期,其中吃冰激凌是其中之一。但不能因为追求短暂的凉爽而忽视长期的近视问题。因此,建议大家控制饮食,每逢天气转凉时进行视力检查。如果想了解更多眼科方面的详细信息下方咨询。
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