秋天天气比较干燥，眼睛就如同皮肤一样，有干燥不适感。平时应该多喝水，控制用眼的时间，另外也可以多吃一些保护眼睛的食品来滋润眼睛。

秋季护理眼睛的小妙招有哪些？

1、保持居住环境的空气流通

频繁开窗通风是改善室内空气质量的有效方法。定期开窗通风可以及时清除污浊空气，稀释空气中悬浮的病菌和病毒。减少房间内的病菌数量有助于降低对眼睛的伤害。合理使用加湿器也很重要，定期清洗加湿器可避免微生物通过空气传播，同时经常更换加湿器中的水。此外，可以在房间里放置水盆增加湿度。秋季风沙较大，会将风沙灰尘吹入室内，因此需要定期清洁卫生，同时摆放室内绿植有助于防止空气干燥。

2、多喝温开水，喝降火茶

平时应该多喝一些25℃水，因为这种温度的水生物活性比较高，和人体细胞液非常的接近，容易被细胞消化和吸收，经常性的喝温开水能够提高抵抗力和免疫力，缓解了眼睛干涩，保持了皮肤水分。另外也可以多喝菊花茶或者，枸杞子茶能够保护眼睛，同时防止眼睛干燥，多吃富含维生素C比较丰富的柑橘类水果以及绿叶蔬菜等。

3、多吃一些能够保护眼睛的食物

坚持每日摄入一根香蕉，富含丰富的钾元素，有助于排除体内过多的盐分，维持钾钠平衡，缓解眼睛干涩和不适感。而其中所含的类胡萝卜素能在肝脏内转化为维生素A，有助于保护视膜，预防黄斑变性。另外，每日饮用蜂蜜水也十分重要，秋季干燥的天气容易导致肝脏缺乏足够的生命液滋润，多喝蜂蜜水有助于保护肝脏，进而保护眼睛健康。此外，南瓜也是不错的选择，富含胡萝卜素，可转化为维生素A，增强视力清晰度，预防夜盲症。

温馨提示

建议减少摄入高糖食物和糖果，因为摄入过多糖分会导致生命液酸化，进而影响血钙水平，损害眼球壁的弹性，促使眼轴拉长，加剧近视和眼干燥。同时，定期到眼科医院进行眼部检查，及时发现异常情况并处理，避免长时间使用手机和电脑。