视力是视觉系统的重要组成部分，必须要认真保护视力，不良的用眼习惯可能会引发眼睛干涩、近视、青光眼和白内障等眼部问题，重的话甚至可能导致失明。只要坚持做5件事情就可以有效保护视力健康，希望大家能够时刻铭记。

多做哪些事能保护眼睛？

1、减少玩电子产品的时间

随着数字设备的普及，智能手机与个人电脑已经成为现代生活中不可或缺的必需品。许多人在无聊的时候会沉迷于使用手机，虽然这能够让无聊的时光变得丰富多彩，但长时间使用数字设备会加重视力问题，容易导致干眼症和眼睛瘙痒的情况。每使用数字设备一个小时后，应该远眺或者看一看绿色植物，做一些眼部保健操来缓解眼睛的疼痛和瘙痒感，平时要有意识地眨眨眼睛来滋润眼部。

2、避免做剧烈运动

一般高度近视的患者眼周长并且视膜较薄弱，如果从事一些激烈运动，如参加跳水、乘坐过山车或尝试蹦极等活动，可能会在短时间内增加眼压，从而提高视膜脱落的风险。高度近视者本身患眼部疾病的概率较高，因此更需要妥善保护眼睛，减少用眼时间。

3、定期去医院做检查

对于患有超高度近视眼、近视眼度数超过600度、糖尿病或者年龄在60岁以上的中老年人，定期进行眼睛检查至关重要。只有及早发现并及时治疗，才能降低治疗成本，获得更好的舒缓结果，有助于恢复清晰视力。此外，儿童三岁后也应定期就诊眼科，及时发现儿童弱视、斜视或视膜母细胞瘤，以避免治疗难度的增加。视膜母细胞瘤是一种恶性眼内肿物，通常发生在幼儿身上，必要时需通过摘除眼球的方式来缓解症状。

4、多参加户外活动

医生建议，每天至少应有两个小时用于参加户外活动，这有助于降低近视的风险。对于在办公室工作的人群来说，过多时间注视电视屏幕或手机势必会增加近视的可能性。平时可与家人一起享受户外活动，这不仅可以缓解眼睛疲劳，还能锻炼身体、减压。

温馨提示

长时间盯着电脑屏幕容易对视力造成伤害，为了保护眼睛，人们需要正确的坐姿来阅读和书写。除此之外，均衡摄入营养也是非常重要的，建议多食用富含叶黄素和维生素A的食物，以保护视膜的健康。此外，保持乐观的心态、学会释放压力、确保充足的睡眠，都是保护视力的重要因素，尽量减少熬夜的次数。