眼睛近视问题日益年轻化，甚至有三岁左右的孩童开始佩戴眼镜。眼睛视力下降的原因多种多样，不仅与过度使用眼睛有关，还可能与多食甜食或受到噪音影响有关。

导致孩子近视的杀手有哪些？

1、甜食

许多小孩子喜欢食用甜点或者饮用含有大量糖分的碳酸饮料，这些食物中的糖分在新陈代谢过程中会消耗维生素B1和钙等重要元素。当身体缺乏钙和维生素B1时，会导致视膜弹性减退，晶状体压力增加，眼球前后径拉长，同时还可能导致睫状肌和角膜出现退行性病变，眼球壁弹性减弱，近视加深。建议减少甜食摄入，鼓励孩子多喝牛奶，以保护眼部组织健康。

2、睡眠不足

儿童长时间睡眠不足会扰乱植物神经功能，导致眼睛局部的交感以及副交感神经处于失调状态，紊乱了睫状肌调节功能，从而引起近视。为了预防近视，家长们应该适当减轻孩子的压力，确保他们有充足的睡眠，中午抽出一个小时时间来午休。

3、没有注意用眼卫生

一般儿童的自我控制能力相对较弱，阅读或书写时若没有保持良好的坐姿、使用不正确的课桌和椅子等会导致近视。培养孩子勤洗手的良好习惯，避免用手直接揉搓眼睛，及时纠正不良的坐姿，不要让孩子在光线过暗或阳光直射下阅读。

4、噪音

噪音对听觉神经有害，也会通过神经系统影响视觉神经，导致视力下降，降低眼睛对光的敏感性。研究表明，当噪音强度超过90分贝时，视膜的光敏感度会显著降低。建议尽量让孩子远离噪音环境，营造安静和谐的家庭氛围。

5、过早的学钢琴

在学龄前的幼儿视觉尚未完全发育，过早开始练习钢琴且缺乏对视力的保护可能导致近视。一般琴谱的字体较小，同时弹奏钢琴并盯着琴键看容易造成视觉疲劳，长时间如此将消耗视力。建议定期带孩子进行视力检查，每学习钢琴45分钟后应休息20分钟，同时远眺或进行眼部保健操，并多带孩子参与户外活动。

温馨提示

日常需鼓励孩子摄入富含维生素A和叶黄素的食物，养成良好的用眼习惯，避免长时间阅读书籍或使用手机。定期带孩子到户外活动，欣赏大自然中的绿色植物，有助于缓解眼睛压力。