众所周知，眼睛被称为心灵的窗户，这句话绝非空穴来风。眼睛若出现疾病，诸如近视等症状，将使这扇心灵之窗变得扑朔迷离。因此，日常生活中，务必加强眼部护理，以确保双眸清澈明亮。

该怎么护眼呢？

1、吃绿色食物

众所周知，绿色食物对眼部健康大有裨益。除了多多照看绿色植物外，日常饮食中也应增加绿色食物的摄入。一般而言，绿色食物的营养价值极为丰富，含有大量重要的养分，对肝脏有一定的滋养作用。久坐办公室长时间用眼的人，宜多食用一些有助养肝护肝的食物，才能使眼睛更加明亮有神。

2、充足的睡眠

确保充足的睡眠是改善视力的有效途径，缺乏睡眠会重影响眼部视力。晚间是人体新陈代谢的关键时期，从晚上11点开始，生命液开始流经肝脏。及时入睡有助于促进肝脏生命液循环，从而起到保护视力的作用。

3、科学按摩

在一些眼镜店里进行矫正视力时，常采用按摩眼睛的方法来实现。其实在日常生活中，我们也可以多做眼部保健操，通过眼部按摩来改善视力。特别是经常按摩晴朗穴位，可以清热明目，在夏季尤为适宜。但需要注意的是按摩时一定要科学合理，避免随意按摩，不正确的穴位按摩可能会产生适得其反的结果。

4、调节心情

保持良好的心情对健康至关重要，特别是在夏季。良好的心情有助于促进肝脏健康。夏天是情绪波动较大的时候，建议多听音乐，参与令人快乐的活动，保持开心的心情。不要长时间呆在室内，多到户外走走，丰富多彩的生活会让您受益匪浅。

5、喝护肝茶

人的眼睛和肝脏是息息相关的，在平时喝一点护肝茶，能够对眼睛有更大的保护作用。尤其是夏天，喝一点菊花茶，不仅能缓解眼部疲劳，还能清热降火。

在我们平时，一定要注意对眼睛的护理。即使在夏天，也要打起精神来保护自己的眼睛。