当前，许多家庭已普及电脑和智能手机，尤其是职场人士，整天都需要盯着手机和电脑。许多人在面对手机屏幕时可能会感到眼睛不适，出现眼睛酸痛等症状，这时就需要注意眼部护理，给自己适当的休息时间，并采取一些眼部保健措施。

那么想要护眼该怎么做呢？

1、保持正确的坐姿

当人们长时间面对电脑屏幕时，往往会因过度专注而将眼睛靠近电脑，这会导致眼睛疲劳。保持适当的用眼距离和正确的坐姿可以减轻眼睛疲劳，避免眼睛干涩不适。在使用电脑时，应放松颈部肌肉，并保持正确的坐姿。

2、多眨一眨眼睛

医生指出，若长时间盯着同一点不眨眼，会导致眼睛干涩。长时间使用电子设备时，眨眼次数会减少，增加患上干眼症的风险。因此，在使用电脑时，建议多多眨眼，有意识地保持眼睛湿润。

3、经常进行眼部按摩

提及眼部按摩，为常见的就是眼部保健操了，对于长时间用眼的人来说，做一个眼部保健操是非常让眼睛放松的。尤其是眼睛近视的人，隔一段时间做一次眼部保健操，可以有效的预防和缓解眼部干涩，也有利于改善近视情况。

4、少戴隐形眼镜

许多近视的个体都有着戴隐形眼镜的习惯，以保持良好的外观形象。然而，有一类人并不适合使用隐形眼镜，那就是泪液分泌不足、眼睛容易感到干涩的人群。这类人在长时间面对电脑屏幕时，出色尽量减少隐形眼镜的使用，转而选择框架眼镜。如果实在需要佩戴隐形眼镜，建议选择透氧性能较高的款式。这种做法既能减少电脑辐射对眼睛的伤害，也有助于眼睛及时获得氧气。

5、多吃绿色蔬菜

翠绿蔬菜中富含多种维生素，有助于保护视力，缓解眼睛疲劳。因此日常生活中宜多摄入翠绿蔬菜，以保持视力清晰，焕发精神。

在生活中我们避免不了用手机用电脑。那么在平时我们就可以掌握以上这些护眼小技巧，让自己的眼睛避免近视，也能改善眼部疲劳。