视觉器官是人类感知所有地区的重要窗户，眼睛健康备受关注。眼部健康与生活质量息息相关，因此保护眼睛至关重要。随着年龄增长，眼部老化速度加快，成年后需重视眼部护理。预防眼部老化有一定窍门。

眼部很脆弱易衰老，做好这4点能延缓衰老！

1、多吃护眼食物

众所周知，疾病常常源于口腔。实际上，许多健康问题也可以通过饮食得到改善。因此，如果眼部健康状况不佳，可以通过摄入一些有益眼睛的食物来改善眼部健康。一般而言，护眼食物往往富含叶黄素、维生素、胡萝卜素等营养成分。比如玉米、胡萝卜、南瓜、红薯等。这些食物有助于加速物质代谢交换，有利于缓解眼部疲劳。同时，这些护眼食物也有助于清除多余的自由基，从而使眼部衰老过程变得更为缓慢。

2、防范近视

许多人都存在近视问题，特别是一些长时间用眼的人。近视的成因很简单，即生活中用眼过度或不规范使用眼睛所致。近视会使眼睛陷入不健康状态，降低视力，使视物变得模糊。我们平时务必警惕近视，改变一些不规范的用眼习惯。一旦患上近视，出色配戴眼镜进行矫正，如有条件也可考虑进行矫正手术。

3、眼部放松

在过度使用视觉的情况下，务必进行眼部放松。适当的放松可以帮助缓解长期受损的眼睛。一些学生或上班族在长时间用眼后，可以闭上双眼做眼部保健操，让眼睛得到放松。如果眼睛感到极度干涩，也可以使用滴眼药水来缓解。

4、充足的睡眠

维护一个充足的睡眠对眼部健康至关重要。缺乏睡眠会导致眼睛干涩，出现充血等症状。因此，平时应尽量避免熬夜，不要频繁熬夜玩手机到凌晨，避免让眼睛陷入危险状态。

人类先衰老的部位就是眼睛了，所以要想防范衰老，先注意的应该是眼睛健康。在平时多做以上几件事情，会让眼睛变得更加明亮清晰。