当前，电视、电脑和手机已经成为人们生活中必不可少的物品。长时间盯着电子屏幕看会减少眨眼次数，容易导致眼睛疲劳、瘙痒和干涩等不适，因此在日常生活中需要特别呵护视力。

如何来缓解各种眼部问题？

1、眼睛疲劳

眼睛是非常敏感的器官，一旦出现不适会立即显现。对于患有斜视、散光和近视等问题的人群来说，长时间用眼容易导致眼睛酸涩，加重视疲劳。因此，在日常生活中应尽量减少眼睛用力，增加摄入绿叶蔬菜和水果的量，同时要注意适时休息。增加体育锻炼，提升身体素质，注意工作与休息的平衡，坚持进行眼部保健操以缓解眼部疲劳感。避免挑食和偏食，保持规律作息时间。合理安排灯光，选用符合人体工程学的座椅。培养孩子良好的用眼习惯，保持正确的坐姿，保持一定距离阅读书本，每阅读一小时应闭目休息十分钟。不让孩子趴着或躺着看书，限制使用手机和电脑的时间，确保孩子摄入充足的营养，包括糖分、脂肪、蛋白质和微量元素等。

2、干眼症

长时间待在空调房里、总是化眼妆、戴隐形眼镜、乱使用药物以及长时间用眼会导致眼睛干涩。肝炎症主要是因为眼睛缺乏泪液所引起的分泌比较少或者蒸发快。轻松度的干眼症可以通过补充人工泪液的方式来缓解，重度患者需要做堵塞泪道手术或者通过补充浓度比较高的人工泪液，要及时改变不良的用眼习惯，用眼30分钟之后应该看一看绿色植物，尽量不要画眼妆。

3、过敏性结膜炎

在夏季是过敏性结膜炎的高发时间段，患者的眼睛出现瘙痒感、眼球充血。若是发现孩子总是不停的揉眼睛、眨眼睛，应该警惕是否患上了过敏性结膜炎，其实带着孩子去医院做相应的检查，在医生的指导下选择眼药水。注意孩子用眼卫生，不能用手直接去揉搓眼睛。也可以通过冷敷的方式来减轻瘙痒以及灼热感，通过冷敷能够降低局部温度，让血管收缩。

温馨提示

正确保护视力非常重要，要注意营养均衡，避免滥用眼药水。定期进行眼部保养，坚持眼保健操，增加摄入新鲜蔬菜水果。减少使用电子产品时间，多接触绿色植物以缓解眼部疲劳。睡前务必完全卸除眼妆。