众所周知吸烟对健康有害，不仅会损害呼吸系统，还可能引发眼部疾病，导致视力下降。烟草中的尼古丁、重金属和放射性物质等成分会对眼部组织造成伤害，进而诱发白内障、视膜病变和青光眼等眼部疾病。

吸烟对眼睛带来哪些危害？

1、弱视

烟草中的有害物质会导致吸烟者体内氧气含量下降，进而引发视膜缺氧，导致视神经纤维发生变性，黄斑区域萎缩。同时，烟草燃烧产生的烟焦油会降低体内维生素B12水平，维生素B12缺乏会影响视神经营养供给，导致烟毒性弱视、视神经萎缩，甚至失明。

2、白内障、青光眼

经过深入研究，科学家们发现吸烟的个体患上白内障的风险会高达两倍以上。此外，吸烟还会提高眼压，特别是对于青光眼患者来说影响尤为显著。不加控制的吸烟必然会加重病情，甚至导致双眼视力模糊。

3、视膜中央血管栓塞

香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害成分可能会导致血管收缩，促使血小板过度活跃，引发视膜中央血管栓塞。此外，吸烟会降低视膜的氧气供应，导致视膜出血，长期积累可导致视神经纤维变性和萎缩。

4、慢性结膜炎

吸烟时释放的烟雾会直接刺激结膜，导致结膜血管扩张，进而引发慢性结膜炎。受影响的个体可增加橄榄油摄入量，因为其中含有一种特殊的天然成分，有助于减少烟雾对视膜上皮细胞造成的损害。

吸烟的人群如何来保护眼睛？

眼睛用力过度会导致眼睛疲劳，建议每小时控制在一个小时左右。尽量减少使用手机和电脑的时间，工作一个小时后，可以适当休息并多看看绿色植物，有助于缓解眼睛疲劳。与朋友一起打乒乓球可以增强睫状肌的收缩能力，有助于改善视力。在乒乓球比赛中，睫状肌会持续运动，促进局部生命液循环和新陈代谢，有效提升视力。

温馨提示

建议尽快戒掉吸烟的不良习惯，增加摄入富含维生素A、叶黄素和花青素的食物，为眼睛提供必要营养。例如，多食胡萝卜、芒果、柑橘等水果。夏季外出时应当随身携带太阳镜，以减少强烈紫外线对视膜的损害。