炎热的夏季，有些人会长时间呆在空调房内。空调不仅可以调节温度，还会加快空气中水分子的流失。此外，如果空调长时间不清洁，就会残留粉尘和微生物，长时间处于这种环境下会引起疼痛和瘙痒。

如何缓解吹空调引起的眼睛干涩？

1、使用蒸汽薰眼睛

经常开启空调会导致室内空气干燥，加速眼睛水分蒸发，引发眼睛干涩。为缓解这一问题，你可以准备一杯热水，将其倒入大杯中，利用蒸汽熏洗眼睛并频繁眨眼，有助于增加眼球湿润度，改善眼睛干涩感。在进行这一过程时，需注意蒸汽的距离和温度，以免造成眼部烫伤。此外，每次洗脸后，将毛巾浸泡于热水中并拧干，然后闭上眼睛，将毛巾敷在眼睛上，每次持续10分钟，这有助于刺激泪腺分泌，缓解眼睛干涩问题。

2、多转动转动眼球

当感觉到眼睛干涩时，有可能是因为用眼过度所引起的，此时可以进行眼部保健操来缓解疲劳感。每工作一个小时站起来活动10分钟，远眺绿色的植物并且做眼球转动的运动，不断地眨眼睛能刺激泪液的分泌。

3、枸杞子粥

将20克枸杞子、菟丝子全部清洗干净，放在水里煎煮，过滤渣取出汁，然后和淘洗干净的60克粳米一起放在锅中，一直煮至粳米煮熟为止，后加入白糖调拌均匀，这个方法具有养肝明目以及补肾益精的功效。

4、马齿苋猪肝汤

将45克马齿苋清洗干净切碎，30克金针菜泡发后切段，50克熟猪肝清洗干净切片，一起放入锅中煮开，再加入调料调味即可。这烹饪方法有宽中下气、益肾明目的功效，特别适合肝血不足、夜盲症和身体疲乏的人群。

5、合理用人工眼泪

如果经过上述方法仍无法缓解，就应在医生的指导下选择人工眼泪滴入眼睛，可以增加眼球的湿润度，减轻眼睛干燥感。但不宜过度使用，每天使用次数不应超过6次，否则可能冲走正常泪液膜，加重眼睛干燥情况。

温馨提示

建议减少眼睛疲劳，减少电脑游戏时间，避免长时间在空调房间内，不要直接用手揉搓眼睛，以免微生物感染导致眼部炎症加重，可以多摄入绿叶蔬菜和水果来增强免疫力。夏季避免暴露在空调直吹下，每隔三个小时开窗通风房间。