视力在日常生活中扮演着至关重要的角色，然而人们往往忽视眼睛的保护，忽略了眼睛的重要性。实际上，眼睛是我们身体负担重的器官之一，因此需要我们给予更多的关爱。通过有效的预防和保健措施，我们可以避免患上重的眼部疾病，保持明亮的双眼，让生活变得更加便利和美好。

怎么保养眼睛？日常应该做到这5件事！

1、尽早进行眼科检查

若想保持良好视力，需重视眼部健康。许多眼部疾病可在无症状情况下早期发现，这是预防视力下降的很不错时机。即使视力无异常，也建议在40岁前接受齐全眼科检查，随后定期每几年检查一次，以维护眼睛健康。

2、了解是否有眼部问题的遗传因素

遗传因素对多种眼部健康问题都有影响。如存在眼病风险，建议在40岁前进行齐全的眼科检查。可能受遗传因素影响的眼部疾病包括青光眼、白内障和黄斑变性。如家庭中有人患有这些或其他眼部问题，请告知医生。

3、有益于眼睛健康的饮食

保持健康的饮食和适当体重对眼睛健康至关重要。一些食物被认为对眼睛有益，如各种水果、绿叶蔬菜和鲑鱼等。例如，羽衣甘蓝富含营养素，可以降低黄斑变性和白内障的风险；而橙子和其他柑橘类水果中的维生素C则可能有助于预防白内障的发生。此外，黑豆、其他豆类和花生也被认为有助于保护眼睛免受紫外线损伤，而胡萝卜则有助于改善在黑暗环境中的视力。

4、保护眼睛免受阳光照射

在户外活动时，戴太阳镜是至关重要的，它能像防晒霜一样保护您的眼睛。紫外线来自太阳，可能导致眼部疾病，如白内障和黄斑变性。请谨记，即使在阴天，阳光也会对皮肤造成伤害。

5、不要吸烟

抽烟对血管和神经造成的危害不可小觑。为了保护视力健康，戒烟至关重要，同时要远离二手烟。吸烟会增加眼睛干涩、黄斑变性、白内障和视神经损伤的风险。视神经受损可能导致失明，吸烟的次数越多，风险就越大。

了解到眼睛受伤是导致视力丧失的主要原因，多数这类伤害发生在意外事件和运动中，其中绝大多数可以通过佩戴护目镜来预防，护目镜强度高，能有效保护眼睛。