随着**科技**的进步，**电子产品**已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。白天在工作时，人们需要长时间盯着**电脑**屏幕；下班后，又舍不得放下**手机**。因此，许多人经常会感到眼睛疼痛、酸胀。面对这一问题，人们应该如何更好地解决呢？以下让我们一起探讨长时间使用手机时，如何缓解眼睛的疼痛和酸涩。

长时间面对手机眼睛酸痛？教你4个小妙招快速缓解！

1、按一按手指

人体的双手共有十根手指，每根手指都对应着不同的器官。特别是大拇指，对应着眼睛，对大拇指进行按摩可以缓解眼睛的疼痛和酸涩感。建议每天按摩大拇指关节中心点约5次，这样可以得到很不错的结果。如果条件允许，也可以考虑购买通络贴进行按摩，结果同样显著。

2、捏一捏手腕

在人体手腕上，有一个重要的穴位被称为“养老穴”，它能够明目、疏通经络。很多人并不熟悉这个穴位，但经常按摩这个穴位可以缓解双眼疲劳，促进视力提升。建议每天早晚各按摩一次，每次约10分钟。如果您觉得按摩太费时间，也可以使用中草药贴来缓解，同样可以有效改善双眼胀痛、酸痛的症状。

方法：将手掌心朝下，仔细观察手腕靠近小指一侧，会看到突出的骨骼。用手摸后会感觉到一个缝隙，养老穴就在这个缝隙内。

3、压一压眼眉

这里所指的眼眉位置即中医攒竹穴位置，小时候进行眼保健操前列节时，按压的便是眼眉。经常按摩此处有助于疏通肝脏经络，可起到明目、提神和缓解疲劳的作用。若想结果更持久，可使用按摩贴。

在按压这个穴位的时候，我们需要闭上双眼将身体和心理齐全放松，在舒适的按摩中对双眼疲劳进行缓解，促进视力的提升。

4、看一看绿色植物

翠绿的植物对于缓解眼部疲劳有着积极的作用。长时间盯着电子产品屏幕会对视力和眼球造成较大刺激，使双眼长时间保持紧绷状态。适时地注视翠绿植物，有助于促进眼部放松，减轻眼部疲劳和不适。

上述方法都是针对缓解眼睛不适和疲劳比较简单实用的措施。在每次长时间用眼后进行眼部按摩，有助于提升视力、减少疼痛感。此外，养成良好的用眼习惯也至关重要，以避免对眼睛造成伤害。