经常感觉眼睛干涩，必须注意的健康知识，说实在的现在没有几个人是可以离开智能手机和电脑的，不管你是工作还是休息只要是离开了手机我们就没有靠谱感，长时间的上聊天、刷短视频给我们的带来了很多的乐趣，也让我们难以停下来所以很多人都会觉自己的眼睛非常干涩，那么在日常生活当中怎么做可以帮助我们缓解双眼的干涩现象？

经常感觉眼睛干涩 快试试这5个小妙招

1、多喝茶

许多人也许未意识到，茶叶中富含丰富的β-胡萝卜素以及多种微量元素，饮用茶水后可为身体提供充足的维生素A，有助于减少来自电脑、手机等电子产品的损害。建议长时间用眼的人士，适量饮用淡茶水，对眼部健康有着相当不错的益处。

2、深呼吸扩大双眼

若有空闲时光，可选择一个宁静清新的场所进行练习。首先放松全身，闭目凝视远方，深呼吸让眼睛跟随吸气扩大至极限，保持数分钟后闭眼，每日练习一次，每次10次。

3、多多运动双眼

当感觉到眼睛干涩时，需要一些泪水和其他液体的滋润。因此，可以通过运动来刺激眼球，促使其自然分泌大量泪水，从而保持眼部湿润，改善干涩现象。特别是经常佩戴隐形眼镜的人，更需要多做这方面的运动，这样就会发现眼睛干涩现象明显减少。

4、多进行梳发按摩

大脑表层存在众多穴位，经常进行按摩可有效促进生命液循环。建议将手指紧贴头皮，由前往后进行轻柔梳理头皮，然后由左至右梳理，直至感觉头皮微微发热即可停止。这种方式能刺激眼周生命液循环，有助于保护眼睛，减少干涩不适。

5、双手热敷

建议将双手手掌相互搓热，然后快速放在双眼表面进行热敷。待热量散尽后，重复此动作。每天坚持进行15分钟，有助于促进眼球生命液循环，减少眼睛干涩的发生。

上述就是对于缓解双眼干涩所介绍的几个办法，建议大家在长时间工作之后进行使用，这样可以很不错的减少双眼不是现象。