眼睛是心灵的窗户，只有在睡眠状态下才能让眼睛得到充足的休息，平时工作或者生活中都离不开眼睛，但是一些坏习惯会对眼睛带来巨大伤害。

5个伤眼的坏习惯，一定要及时改掉！

坏习惯一、用手直接揉眼睛

眼睛感到瘙痒时，许多人会不自觉地用手揉搓。然而，手上可能沾有大量微生物，揉眼睛会将这些微生物带入眼睛，导致眼部感染和炎症。此外，强力揉眼可能导致眼部微血管破裂和出血，引发眼部炎症。在眼睛感到瘙痒时，出色轻轻闭上眼睛，用手轻轻按摩眼部周围，避免接触眼球。

坏习惯二、戴着隐形眼镜入睡

据研究发现，戴着隐形眼镜睡觉的人群，患有角膜溃疡的风险会高达15倍以上。长时间配戴隐形眼镜睡觉，会让角膜处于缺血和缺氧状态，让大量微生物滋生和繁殖，从而引起感染。睡觉前必须把隐形眼镜摘下来，以免伤害眼睛。

坏习惯三、夏季出门不带太阳镜、长时间玩手机电脑

炎热的夏季紫外线非常强烈，若没有携带**太阳镜**的话，不仅会伤害眼睛，同时也会让眼睛周围滋生皱纹，加快了皮肤衰老。长时间盯着**电子设备**看会引起头痛、视疲劳和眼睛干燥。**电子设备**所发射出来的**蓝光**，会诱发**青光眼**或者**白内障**。

坏习惯四、为了爱美画内眼线、睡觉前没有卸妆

有些女性会采用化妆的方式来突出眼睛，其中画内眼线是一种常见方法。在画眼线时，会将眼线贴近睫毛根部，但如果不小心可能会导致眼线液中的化学物质进入眼球，从而引发感染。此外，如果睡前没有卸妆，睫毛膏可能会堵塞睑板腺导管口，阻碍分泌物排出，导致在导管口处积聚物，逐渐形成颗粒。因此，在睡前务必完全卸妆并取下假睫毛，以免胶水不慎进入角膜，引发角膜炎。

坏习惯五、滥用眼药水

当人们感到眼睛疲劳干燥时，他们往往首先考虑使用滴眼药水。然而，眼药水中所含的防腐剂和化学成分可能会对眼睛造成伤害，特别是在眼睛发炎或充血的情况下。在这种情况下，应选择前往正规医院接受治疗，而不是随意使用眼药水。

温馨提示

为了预防伤害眼睛的一些不良习惯，使用手机和电脑的时间不应超过60分钟。每工作一小时后，应该站起来远眺一下或者看看绿色植物，让眼睛得到放松。增加摄入富含叶黄素和维生素A的食物，有助于保护视力。确保充足的睡眠，适当进行眼部保健操，促进局部生命液循环。