当24小时结束时，许多个体的眼睛可能会感到疲惫和疼痛。现代生活方式给我们的身体带来了巨大压力，眼睛是易受劳损的器官之一。为了维护眼睛的健康，您可以采取一些措施，让眼睛感到舒适，保持良好的视力。

有哪些简单方法可以缓解眼睛疲劳，改善视力呢？

1、每年检查一次眼睛

未经矫正的视力问题可能会逐渐恶化，佩戴不合适的矫正隐形眼镜或眼镜可能会导致视力下降和重的头痛。如果您感到眼睛不适或眼镜不再适合您，这可能是时候考虑就医眼科医生了。

2、佩戴优质的隐形眼镜

并非所有隐形眼镜都是相同的。有些是靠谱的，而有些则会让你面临损害眼睛的风险。

3、夏天一定要戴太阳镜

研究表明，紫外线对眼睛造成的危害不可小觑，但选择合适的防护太阳镜可以有效预防这种损害。选购太阳镜时，务必确保其能够阻挡至少98%的紫外线辐射。一般来说，深色镜片通常提供更强的防护，可有效遮挡强烈阳光，而浅色太阳镜同样具有阻挡紫外线的作用。需要牢记的是，即使隐形眼镜具有紫外线防护功能，也需要佩戴太阳镜进行双重保护。

4、吃对眼睛有益的东西

大部分食物对视力没有直接影响，但一些维生素和矿物质对视力有益。新研究显示，抗氧化剂类维生素有助于预防或减缓与年龄有关的眼部疾病，如黄斑变性和白内障。因此，健康饮食虽不能恢复已损失的视力，但能延缓疾病进程。维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、硒和锌对眼睛健康大有裨益。富含omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，有助于预防眼干、黄斑变性和白内障。其他维生素和矿物质的影响尚待确定，但它们似乎也会对视力产生影响。

5、让眼睛多休息

长时间盯着显示器，让每个人都感到不适。这是因为使用电脑时，人们眨眼的频率会减少，导致眼睛干涩。要学会多闭眼，多到室外走走，让眼睛得到更充分的休息。

6、戒烟

吸烟的人更容易出现眼睛干涩，白内障或视神经受损。吸烟也可能增加动脉斑块的风险并损伤视膜。

如果能遵循这些简单的规则，眼睛会感觉好多了，一定要注意每天都坚持。如果出现眼部感染，请立即联系眼科医生。