眼睛被称为人类心灵的窗户，是人类用来观察外界重要的器官。眼睛近视的个体常显得呆板，缺乏精气神，而炯炯有神的眼睛则让人感觉更有活力和气质。然而，随着电脑和手机的普及，近视问题日益重。如何科学有效地保护眼睛成为人们关注的焦点。

眼睛很脆弱易近视？日常5大护眼措施送给你，让你远离近视！

1、合理用眼

当前社会的生活节奏快速，许多人需要长时间盯着电脑屏幕阅读文件，或者在学习过程中姿势不正确地阅读，导致许多人每天都感到视觉疲劳。这些问题都是由于不正确用眼习惯造成的，重情况下甚至可能导致近视。因此，当我们感到眼睛酸涩时，这是身体在提示我们需要休息。这时出色闭上眼睛休息一会，也可以眺望远方，多欣赏一些绿色的风景来缓解视觉疲劳。

2、多运动

运动不仅能够锻炼自己的体魄，同时能够活化细胞，对我们的眼睛有一定的好处。

3、出门在外需要带太阳镜

许多人喜欢在明媚的阳光下外出，但却未能妥善保护眼睛。强烈的太阳光对眼睛构成危害，过量紫外线照射可能损伤眼角膜，甚至引发眼部疾病。建议外出时佩戴太阳眼镜，有效隔绝有害光线。

4、食物疗养

食物疗养这种方式是为有效的，因为人们需要从食物中摄取充足的营养，其中包括对眼睛有益的营养成分，比如：β胡萝卜素、维生素B、A等重要元素，因此大家可以增加摄入胡萝卜、菠菜、樱桃、鱼类、奶类等各种蔬菜水果，做到不挑食更不乱吃。

5、及时矫正视力

有些人认为近视之后要少戴眼镜甚至出色不戴，这是一种常见的误区，但是经研究表明，一旦近视出色及时佩戴眼镜并且应该长期佩戴，因为这样才能矫正眼睛的屈光度，因为一般近视之后眼睛会产生屈光不正的症状，所以建议长期佩戴用以条件眼部的痉挛。

视觉器官是人体中一项至关重要的器官，因为长时间过度使用眼睛很容易导致眼睛疲劳，因此建议每隔50分钟左右闭上眼睛进行眼部保健操。只有在日常生活中注意养成良好的用眼习惯，才能更好地保护视力哦！