研究结果显示：紫光和蓝光在可见光中的危害性巨大，据推测，老年性视膜黄斑样变可能与蓝光有关。在紫外光或蓝光的作用下，视紫红质被激发并释放自由基，从而破坏视膜色素上皮组织，导致逐渐萎缩。随着光敏感细胞无法在受损的视膜上存活，开始死亡，终导致视力减退或丧失。

据研究显示，暴露在蓝光下会间接导致光敏感细胞的死亡，长期受到蓝光的影响容易对眼睛造成伤害，进而引发黄斑病变。此外，蓝光可以透过晶状体直达视膜，对视膜造成光学损伤，导致近视甚至加速黄斑区细胞的氧化，产生大量自由基，进而诱发老年人的白内障和黄斑区变性等问题。

正值成长发育阶段的青少年，摄入越橘叶黄素，对视力保护大有裨益。越橘提取物富含花色苷，有助于保护微血管，促进视紫红质再生，增强在黑暗环境中的适应能力。叶黄素是一种重要的色素和抗氧化剂，能够抵御氧自由基对视膜细胞的损害，但人体无法自行合成，需靠外部补充获取。适量摄入叶黄素可预防眼睛光损伤，防止因叶黄素缺乏而导致的视力下降和失明等问题。临床研究显示，叶黄素能有效预防和辅助治疗老年性黄斑退化和白内障等眼部疾病。

视膜是眼睛的重要组成部分，保护好视膜，保持良好的视力和眼睛健康至关重要，对于幸福生活至关重要。如今，越来越多的人在日常生活中离不开手机，无论是上厕所、乘坐公共交通工具还是睡前，手机都是必备品。然而，人们往往忽略了手机发出的主要是蓝光这一事实，长时间使用手机容易导致蓝光损伤。因此，可以在手机上安装一个防蓝光屏幕保护膜，可以有效阻挡波长为460nm的高能蓝光，同时也能保护眼睛。