眼睛如果屈光不正常的话，就会造成散光的发生。很多人如果发现自己看东西模糊重影，就很会确定自己得了近视，但是不一定能确定自己得了散光，甚至有可能不去往散光上面去想，这样子就会导致眼睛视力越来越差，还会造成眼部其他疾病的发生。得了散光非常痛苦，对日常生活有很不利的影响，所以我们一定要学会如何预防散光，接下来就让我们一起来了解一下。

如何预防眼睛散光呢？

1、饮食上要加以注意

想要预防散光，必须注重眼部保护。在日常生活中，对饮食加以重视也对眼睛有益。应保持饮食均衡，齐全补充营养，避免挑食和偏食。建议多摄入对眼睛有益的食物，如胡萝卜，因其富含胡萝卜素，有助于眼部健康。此外，增加维生素摄入，多食富含维生素的蔬菜和水果。为维护眼部健康、预防散光，应克服偏食习惯，对视力而言，满足口腹之欲并非上上之策。

2、用眼时要时时注意

眼睛虽然是进了窗户，但它也是非常脆弱的，我们在用眼的时候一定要注意对眼睛的保护。首先是在合适的环境下使用，一定不要在光线过强或者过暗的环境下进行看书学习，如果过强的话对眼睛的刺激性是非常大的，过暗又是眼睛费力熬神，对眼部视力有巨大的影响，在这种环境下也非常容易出现眼睛的散光。在看书的时候一定要注意姿势，眼部距离书本不要太近，也不要太远，要选择一个非常科学的距离，儿童可以通过专用的儿童书桌来进行矫正。良好的用眼习惯对于眼部的保护是有非常大的作用的，对于预防散光也有很不错的益处。

3、劳逸结合，注意休息

眼睛过度使用也是引起眼睛散光的一个重要原因，因此为了预防散光，劳逸结合至关重要，切勿过度用眼。许多人由于注意力集中，一学期或一段时间会长时间用眼，虽然工作效率高，但对眼部有害。在日常工作和学习中，务必注意劳逸结合，保护眼睛，提高效率率。可以在工作间隙注意休息眼睛，进行其他活动或眼部按摩，以达到放松的结果。

4、去专業的验光配镜机构验光

为了预防近视和散光，并在视力受损初期有效控制，务必定期前往验光机构进行验光。需要特别注意的是，选择正规的验光配镜机构，避免前往无专業知识的小眼镜店。因为即使散光有微小度数偏差，也可能带来重后果。若配镜机构不专業，配制出的眼镜若存在散光问题，不但无法改善散光，还可能加重散光程度。

散光对于我们正常的生活是有巨大的影响的，所以我们应该在日常生活中注意对散光的预防，上文中的四个方法大家可以借鉴。