家长进入中老年阶段后，常常会出现阅读时需要拉远书本距离的情况。这是因为他们患上了老花眼，虽然老花眼无法完全舒缓，只能得到缓解，但我们可以教给他们一些方法来减轻这种眼睛疲劳的症状。想要缓解老花眼的症状？接下来让我们一起深入了解。

如何缓解老花眼的症状？

1、做眼睛保健操

许多人普遍认为眼部保健操只适用于中小学生以预防近视，但实际上眼部保健操对于减轻老花眼症状也有显著的疗效。在日常生活中多加眼部保健操，不仅可以减轻眼睛疲劳，使双眼更加有神和明亮，同时也对减轻老花眼症状有非常明显的结果。重点按压太阳穴、鱼腰穴和攒竹穴，坚持不懈地进行，一定会有助于改善老花眼情况。

2、经常活动双眼

频繁活动双眼这一技巧实际上与之前介绍的眼部保健操方法有异曲同工之妙，都是为了让眼睛得到放松。在日常生活中，只要有时间，就可以经常活动一下双眼，有规律地进行眨眼和睁眼运动，还可以转动眼球，让眼球上下左右来回转动。也可以集中注意力锻炼眼神，这些方法都是有效的。经常转动双眼可以锻炼眼周肌肉，使眼睛更有神采，从而缓解老花眼的症状。

3、多多看绿色植物

缓解老花眼症状的一个非常实用性的方法是减轻眼睛疲劳。为此，可以在居家或工作环境中增加更多绿色植物。在日常休息时间，多看一些这些绿色植物，有助于完全放松眼睛。此外，绿色植物还能让空气更加清新，多看不仅有助于眼部保健，还能让心情得到很不错的舒缓，让心情变得非常愉悦。

4、可以用热毛巾敷眼睛

晚间睡前利用温热毛巾轻敷双眼，有助于减轻眼部疲劳，促进眼周生命液循环，增强眼部活力，可能缓解老花眼症状。若条件不允许，也可用温热双手轻揉眼球，可多次重复进行。

5、多运动

运动被视为生命的源泉，它赋予人们快乐和充沛活力。然而，许多人未意识到运动对眼部健康的益处。对于中老年人来说，为缓解老花眼症状，更应当将运动视为日常习惯来坚持。广场舞是个优异选择，不仅有助于身体得到有效锻炼，同时也会让老年人身心愉悦。

中老年人的老花眼虽然不能阻止，但是我们可以使它不再继续重下去，也可以在日常生活中通过以上几种方法达到缓解老花眼症状的目的。