眼镜已成为越来越多小朋友的必需品，近视眼的发病率日益低龄化。生活中，一些家用电器的长时间使用以及不良的生活习惯会给眼睛带来一定的伤害。让我们跟随医生了解这些危害吧。

伤害眼睛的东西都有哪些呢？

1、长时间玩电脑

频繁使用电子设备可能会造成视力减退和干眼症，还可能诱发多种眼部疾病。建议每工作60分钟就起身活动一下，让眼睛得到放松，或者闭目休息5分钟进行眼部保健操。此外，也可以站起来看看远处的绿色植物，有助于调节视觉焦距。

2、千万不能直接揉眼睛

当感觉到眼睛疲劳或者瘙痒时，有一部分人群会不自觉地使用手去揉搓，这种行为不仅会把手上的微生物直接带到眼睛里，反而会对眼球造成一定的伤害。平时可以通过快速眨眼或者转动眼球的方式来缓解瘙痒感，也可以选择干净的毛巾来擦拭眼球，切忌用手直接接触眼睛。

3、弱光对眼睛带来伤害

由于强光可能会对身体造成刺激，因此有些家庭选择使用弱光。然而，在弱光环境下阅读或做作业会导致瞳孔扩大，增加眼睛的负担，从而产生各种疲劳感。因此，在室内使用手机、阅读或做作业时，一定要确保环境充足的光线。

4、长时间的熬夜

过度熬夜观看电视剧或工作会给视膜增加压力和负担，不仅对肝脏和肾脏有害，对眼睛的危害更大。建议尽量避免熬夜，确保充足睡眠，有助于保持正常视力。

5、不节制的吸烟

吸烟对人体的各个细胞都会带来一定的危害，同时对眼睛的影响也很重，因为烟草中的焦油和尼古丁会加速眼部病变的发展，烟雾直接接触眼球会造成伤害，应尽量戒烟，同时避免 passiv e smoking。

6、挑食

许多人存在挑食和偏食问题，通常偏爱肉类而不喜欢蔬菜和水果。这可能是因为工作繁忙，难以获得充足营养。身体缺乏维生素E和叶绿素时，无法为眼睛提供必要营养，重影响视力。建议经常食用新鲜蔬菜和水果，减少辛辣刺激食物摄入，增加绿茶或水饮用。

温馨提示

生活中的一些坏习惯会直接对眼睛带来一定的伤害，所以尽量要避免，要齐全的为身体补充营养，不能乱使用眼药水。