眼睛干涩的症状通常是由于眼睛过度使用造成的。例如长时间盯着电脑屏幕或者读书都属于眼睛过度使用，这些行为会导致眼睛疲劳和干涩。如果不及时调整和保养过度疲劳的眼睛，很容易引发重疾病，因此大家应该学会正确使用眼睛，并重视眼睛的保养。

眼睛疲劳干涩怎么办？这3个小妙招可帮你缓解疲劳！

前列点，不要持续看手机，坚持看绿色的景物

眼睛干涩的原因有很多，但主要是因为眼睛过度疲劳。为了缓解这种情况，应该给眼睛一些适当的休息。望向远处的绿色景物可以帮助眼睛放松，减轻眼睛的不适感，同时也有助于缓解精神上的疲劳。如果不方便看远处景物，也可以闭上眼睛稍作休息。大家务必要学会保护好眼睛，不要因为疏忽而影响视力健康。因此，定期休息是非常重要的，这样才能让眼睛保持良好状态。

第二点，给眼睛滴眼药水

若感觉眼睛干涩或视物模糊，可能是眼部缺乏水分，此时可使用眼药水。选择温和或滋润型眼药水，每只眼滴一滴，滴药水时不要直接闭眼，而是昂起头几秒钟让眼睛充分吸收。滴药水后会感觉眼睛明显湿润！眼睛和皮肤相似，都需要水分，因此眼睛也需要定期清洁，像呵护肌肤一样呵护眼睛。

第三点，要多吃对眼睛好的食物

若体内火气过大，眼睛很容易感到干涩。因此，增加摄入一些降火食物对减少眼睛干涩情况有益。降火食物包括苦瓜、苦菜和菊花茶，它们具有良好的降火结果，对眼睛也很有帮助。相信这个方法会受到大家的喜爱，因为只需食用，无需复杂的操作。多吃一些苦瓜，就能缓解眼睛干涩，使眼睛变得更加明亮。

上述这三点是否已牢记于心？眼睛干涩通常是由于眼睛疲劳导致的，因此务必牢记不要长时间用眼，这对眼睛是不利的。但是如果眼睛干涩症状较为重，就务必前往医疗机构就诊，切勿让眼部问题恶化，这对身体十分不利。