视觉是心灵的窗户，据信赖研究显示，我国的视力问题已经相当重，近视患病率接近30%，其中小学生患近视的比例约为6%。尽管视力问题存在遗传因素，但更为重要的是后天因素的影响，如睡眠不足、饮食不均衡、长时间使用电子设备、不正确的读写姿势等。目前除了佩戴眼镜和接受激光手术外，尚无更有效靠谱的治疗方法。因此，眼睛的护理和保护显得尤为重要。以下几点关于眼睛护理，务必牢记！

护眼大有讲究，这4大护眼重点必不可少！

1、定期做眼部检查

定期进行眼部视力测验与检查是非常重要的。不能等到出现问题时才去检查，因为那时可能已经为时过晚。因此，每年定期接受检查，可以从专業角度了解自己眼睛的健康状况。在检查时，应当向眼科医生详细咨询自己眼睛的健康状况，以及相应的护理建议。

2、佩戴近视镜/太阳镜/护目镜

若已患近视，需加强对眼睛的护理，避免佩戴不合适度数的眼镜。使用隐形眼镜时，务必做好护理与保养工作，保持清洁并定时更换。眼睛疾病可能由外部光线过强或过弱引起。因此，参加运动时，尤其是对视力有损害的运动，应配戴适当的眼镜。在灰尘及可能刺激眼睛的环境中，特别是使用化学品、玻璃制品或清洁用品时，务必时刻保护眼睛。

3、使用缓解疲劳的眼药水

眼药水和洗眼液有相似的作用，不适宜长期连续使用。对于长时间盯着电脑屏幕或书本的朋友们，在工作后应该留出足够的时间来放松眼睛。当出现眼部酸痛时，可以使用适量的眼药水来缓解。但需注意，眼药水容易在开瓶后受到微生物污染。因此，长时间未使用完的眼药水也需要定期更换。

4、注意饮食

眼睛的健康状况也可以通过饮食进行调理，增加摄入草莓、动物肝脏、鱼肝油、鱼头等富含维生素的食物。特别是对于儿童，家长应该从小开始教导他们食用对眼睛有益的食物，培养他们保护视力的意识。

除了以上提到的方法，还需重视眼睛日常的放松。每天坚持进行眼部保健操，或在长时间工作后闭上眼睛或远眺片刻。晚间可进行热敷眼部、保持规律作息，确保眼睛充分休息。在使用手机和电脑时，建议尽量保持灯光明亮，养成良好的用眼习惯。