众所周知，办公室白领通常需要长时间盯着电脑屏幕工作，电脑辐射对眼睛的影响不可忽视，容易导致眼部疲劳、干涩以及视力下降等问题。因此，办公室白领在日常生活中应当重视眼部保健，采取相应措施缓解这些不适症状。

那么上班族眼睛疲劳应该怎么办呢？这六个小妙招可以帮你缓解疲劳！

妙招一、佩戴适合自己的眼镜

经常长时间使用电脑的上班族，如果发现视力下降，应该考虑戴上眼镜进行矫正，但度数不宜过高或过低，应选择适合自己的眼睛度数，同时要选择适合远近阅读的眼镜，这样不仅可以矫正视力，还能缓解眼部不适。

妙招二、适当的休息

在日常生活中，如果出现眼睛疲劳的情况，很可能是因为没有得到充分的休息。因此，需要确保有足够的睡眠时间，每晚出色保持八小时的睡眠。长时间用眼也会导致眼睛疲劳，因此在使用一段时间后，应该进行短暂的休息，让眼睛得以放松。出色离开电脑，打开窗户，看看远处的景物，这样可以保护眼睛。此外，适当进行眼部按摩也有助于眼部的保养。

妙招三、多眨眨眼

办公人员在日常使用电脑时，应该多做眨眼的动作。眨眼可以刺激眼睛分泌更多泪水，有助于保持眼睛湿润。许多办公人员长时间盯着电脑屏幕往往会忽略眨眼的重要性，然而眨眼这一小动作对眼睛的保护却至关重要。

妙招四、用手热敷眼睛

众所周知，当眼睛感到疲劳时，可以用手搓热，然后将双手轻轻敷在眼部，盖住眼圈，进行深呼吸。每次坚持这样做五分钟左右，有助于减轻眼睛疲劳的症状，同时能够缓解黑眼圈和眼袋等问题。

妙招五、用茶水敷眼睛

首先准备小米虫查，然后将毛巾浸入到茶中，将温暖的毛巾敷在眼睛部位，敷15分钟左右就能够缓解眼睛疲劳的症状，但是应该避免将茶水流入到眼睛当中。

妙招六、保持良好的坐姿

办公人员在日常工作中，需保持正确的坐姿，保持眼睛平视，以电脑屏幕为准确性高的方向，这样有助于缓解颈肩肌肉的紧张，同时减少眼球受到微生物和病毒感染的风险。

办公人员在日常工作中需重视眼部保护，避免长时间盯着电脑屏幕。当感到眼睛疲劳时，宜适时转移视线，观看窗外景物，有助于缓解眼部疲劳及其他不适。此外，还可进行眼部自我按摩，有助于促进眼部健康。日常饮食宜多摄入蔬菜水果，适量饮用绿茶，有助于眼部保养。