当下进入严冬季节，许多人都会遇到同样的困扰，即为何在冬天眼睛总是感到干涩、酸痛，难以睁开。眼睛作为一个极为脆弱且重要的器官，在冬季进行良好的护理尤为关键。

那么，为什么冬天眼睛干涩难受？

前列、冬季气候干燥会加速水分蒸发

寒冷的冬季风带来干燥的气候。众所周知，冬天通常干燥，这是人们普遍了解的生活常识。人体眼睛上方通常有泪腺分泌物保护，以确保眼球保持湿润和靠谱。然而，冬季干燥的气候会加速水分蒸发。由于眼球长时间暴露在外部环境中，水分蒸发速度超过分泌速度，因此容易感到干燥。

第二、视距小使眼睛得不到放松

随着气温的降低，人们更倾向于室内活动，这导致视力疲劳的问题变得更加突出。长时间盯着书籍、电视和手机屏幕，容易使眼睛处于高度紧张状态，进而出现眼睛酸涩、肿胀和疼痛的情况。

第三、下雪时反光太强会伤害眼睛

进入冬季，有部分地区会降雪量极大，到处都是白色的天地，其反光太强的话，也会伤害到眼睛。所以下雪天时，千万不要忽视对眼睛的保护。

那么，如何在冬季养护好自己的眼睛呢？

前列、注意风大时对眼睛的保护

寒冷的冬天里，寒风刺骨，因此应避免直面大风。当户外风力较大时，若未佩戴眼镜，可略微眯起双眼，切勿顶风张开双眼，以免风力对眼睛造成伤害。

第二、看书玩手机要限制时间

在居家环境中，务必重视眼部健康。无论是阅读书籍还是玩手机游戏，都要合理控制时间，避免长时间凝视书本或屏幕，保持正常眨眼频率。用眼一段时间后，应及时休息，可以看看清新的绿色植物，望望远方，或者做一些眼部保健操。

第三、多吃富含维生素A的食物

在寒冷的季节，眼部疾病容易增多，可能是由于某些健康问题或营养不良所致。可以通过饮食来进行补充，例如增加摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等，同时多食用新鲜水果和蔬菜，确保充足的水分摄入。

综上所述，冬季需特别关注眼部保护。冬季是眼部疾病高发季节，由于空气干燥，易导致干眼症，且眼睛受风吹时容易引发流泪和沙眼等不适。因此，在冬季应增加水分摄入，多食新鲜蔬果，保持营养平衡，避免过度用眼和熬夜，多休息有助于保护眼睛健康。若情况重，应及时就医接受治疗。