视觉对于每个人来说至关重要，它可以让我们观察所有地区，感受美好与丑恶。然而我们不正确的甚至是过度使用双眼，导致视力出现各种问题，眼科疾病种类繁多，稍有不慎就会近视，重情况可能导致失明。爱护视力，需要从自我做起。

爱护眼睛我们可以怎么做呢？

1、多休息

许多人都有这一习惯，每天拿着手机，长时间地使用，这种行为会给眼睛带来过多的负担，可能会对视力造成损害。建议定时休息，闭上眼睛休息一会儿，或者看看远处的景物。

2、热敷

当长时间工作或者是学习后，感觉眼睛比较疲惫的时候，可以用温水沾上毛巾，闭上眼睛，将毛巾放在眼睛上热敷，可以促进缓解眼睛疲劳。

3、做眼保健操

建议每个星期做三至四次眼保建操，通过按摩穴位，放松眼部肌肉，能提高视力，改善疲劳的作用。

4、多做户外运动

户外活动不仅能强身健体，而且能放松眼睛，防止近视。因为在大自然下眼睛接受自然光和青山绿水，对视力很不错。

5、要多吃保护眼睛的食物

爱护眼睛，也可以通过食物来获取营养，以达到保护眼睛的作用，平常可以多吃鱼、蛋、豆制品、牛奶、菠菜、萝卜、西红柿及新鲜水果。

6、 定期检查视力

定期检查视力是有必要的，可一进行两次检查。如发现眼睛有近视、散光等情况要及时配合医生治疗，情况就能得到较好地控制。

平时用眼过程应注意哪些？

1、光线要充足、舒适

无论是工作也好，学习也罢，我们都要在光线充足、舒适的环境下作业。光线太亮或太暗对视力是不好的，太暗会容易造成视力疲劳，太亮会刺激眼睛。

2、反光要注意

很多人认为光线亮就行，其实除了光线亮还有一个问题要注意，那就是反光，常时间在反光下工作或学习，会对眼睛有伤害。

3、调整电脑位置

当前许多用户在运用计算机时，往往忽略了计算机与人体之间的合适距离。实践证明，屏幕与眼睛的间距很不错范围在50-60厘米之间。若距离过长或过短，都会对眼睛造成伤害。此外，屏幕应稍微倾斜，以避免直接对视计算机屏幕。

4、 坐姿要端正

不论是工作还是学习，许多人习惯性地弯腰驼背，有时感到疲劳就趴着，这样很容易导致近视眼。如果感觉眼睛疲劳，不要习惯性地依赖眼药水，滥用眼药水对眼睛造成的伤害也是相当大的。

爱护眼睛，从身边的每一件小事做起，要经常提醒自己，用眼要健康，用眼要卫生，眼睛伤害了，恢复就非常困难。