视觉是人类感知所有地区的重要途径，眼睛作为视觉器官扮演着不可或缺的角色。保护眼睛，关乎每个人的健康。那么应该如何进行眼睛保健呢？让我们一起来探讨一下。

眼睛如何日常保养？应该注重这4个“养”

1、食养

在日常生活中，人们可以增加摄入龙眼肉、山药、动物肝脏、桑椹、枣等食物，这些食物对视力有益。此外，还可以选择枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，这些茶饮对眼睛有明显的滋养作用。

2、药养

如果出现近视的症状，包括看近处清晰、看远处模糊，伴随心悸、胸闷和疲劳等症状，建议咨询专業医师，获取适当的药物治疗。若感觉眼前有黑影，伴随耳鸣、头晕、多梦、腰酸等症状，可能患有飞蚊症，同样建议及时就医，接受药物治疗。

3、水养

眼睛通常是喜欢凉爽环境，对热情不太适应。频繁使用眼睛容易导致眼睛发红、充血和干涩。这时候，可以用流动的冷水洗脸，或者用冷水轻拍眼睛，有助于减少眼部疾病的发生，保护视力。另外，也可以尝试用茶水进行热熏，有助于保护和舒缓眼睛。

4、动养

建议大家通过眼球运动来缓解眼睛的压力。具体方法为，双脚分开与肩同宽站立，挺胸抬头，睁大眼睛，然后让眼球不停地转动。先顺时针转动20次，再逆时针转动20次，每次持续20分钟后休息一下，重复以上动作3次。这种方法有助于改善视力。

以上所述为关于眼睛保健的相关知识，每个人都应该学会如何保护自己的视力。在日常生活中，需要留意一些细节，以防止近视的发生。避免在昏暗的灯光下阅读，保持正确的坐姿，确保眼睛和书籍之间的距离超过30厘米，不要躺着或侧身阅读。阅读或使用电子产品的时间不宜过长，出色不要超过50分钟，需要适时休息，可以进行眼部保健操。另外，不要用手揉眼睛，也不要用脏毛巾擦拭眼睛，保持眼睛清洁。避免直接凝视太阳，以免伤害眼睛。