清晨醒来，眼睛感到胀痛不适，照镜自查才发现眼部出现水肿，这种情况相信许多人都会有所经历。然而，若频繁发生，就需引起十分重视。

吃盐太多会导致眼睛水肿，眼睛水肿的5个原因你了解吗！

1、吃盐太多

饭菜中过量添加食盐，或者食用含有过多钠盐的零食，会导致人体细胞缺水。人体拥有复杂的循环系统，身体内各种元素和营养物质需要保持平衡，就如同细胞内的钠元素。一旦钠元素超出正常水平，细胞对水分的需求会不断增加。这种情况下，水分代谢可能出现问题，甚至导致身体组织水肿，眼睛是容易受影响的部位之一。

2、饮酒过多

含有过多酒精成分的酒或者饮品，含有的有效成分酒精具有利尿作用，影响到身体水盐代谢平衡。如果水分大量排出而又不能得到及时有效的补给，就会导致身体缺水，缺水状况加深也会影响到身体激素分泌，导致眼睑肿胀。

3、身体疾病

身体多项器官器质性病变可能会导致身体水分代谢异常，从而引发水肿。这种现象在临床上非常常见，许多疾病都可能触发，比如肾脏、心脏、血管等方面的疾病等。眼睛的水肿只是这些疾病的某种症状表现之一，因此一旦出现水肿后身体不适症状加剧，就应该立即就医，此时采取合理正确的措施十分必要。

4、长期饮食不当

根据研究，喜欢重口味、辛辣刺激食物的个体更容易出现眼睛水肿问题。针对这种情况下的水肿症状，通常建议调整饮食习惯，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，并保持一段时间，通常能有效控制眼睑水肿的情况。

5、生理期眼睑水肿

这种症状通常经常出现在女性身上，特别是在特定阶段的女性，比如在月经期、怀孕期等阶段的女性更容易出现眼睛水肿。这是由女性特殊的生理结构条件所决定的，此时女性体内激素水平的变化也将发挥一定的主导作用。

上文介绍了常见的眼睛水肿原因，不同原因需要采取不同的解决方法。建议结合个人情况，找出造成水肿的具体原因，并采取相应措施。需要注意的是，眼睛水肿问题可能轻微也可能重，如因身体疾病引起的水肿应及时就治疗疗。