针对视力不佳的个体而言，很多情况下是由于他们的生活方式不当所导致的。若想减缓近视恶化速度，关键在于查明造成视力下降的根源，然后有针对性地采取预防措施。

4个损伤视力的元凶，快看看你没有中招！

1、长期看小说

不论是在职人士、学生还是退休老人，阅读小说都是他们娱乐生活中的重要项目之一。随着互联的迅猛发展，大多数人已经放弃了传统纸质小说，转而选择了阅读电子小说。然而，人们应该意识到，当使用手机或电脑阅读络小说时，眼睛与屏幕之间的距离非常近，而屏幕的光线对眼睛造成的损伤却是相当重的。如果每天花费5-8个小时在电子设备上阅读小说，一个月后视力就会明显下降，而视力下降的早期症状包括眼睛看东西模糊和流泪。因此，人们务必及早调整阅读小说的时长。

2、不良的坐姿

针对久坐办公和学习的人群，保护视力的重要性不言而喻。所谓正确坐姿即是指胸部与桌面保持一拳距离，保持腰背挺直，双眼与书本或工作设备保持一臂距离。保持这种坐姿一个小时后可能会感到腰背酸痛，这时候就需要站起来活动一下了。切记，不要趴在桌子上继续工作或学习。

3、过度的玩游戏

针对职业电竞选手或电竞爱好者而言，他们的视力下降速度非常快。这是因为一旦他们开始玩游戏，由于胜负心理驱使，他们会连续玩几个小时甚至通宵达旦。长此以往，他们的视力可能会急剧下降，甚至可能导致腰椎间盘突出等脊椎疾病。因此，控制游戏时间至关重要。如果个人缺乏自我控制能力，出色不要选择玩游戏。

4、通宵追剧

当前时下，现代人普遍喜欢以观看电视剧来放松心情，其中有相当一部分人已经沉迷其中，甚至达到了通宵追剧的程度。他们会一口气看完一部剧集，才会结束这种通宵追剧的习惯。而且，即使完成了一部剧集，他们也会立刻开始追看下一部，这种现象在大学生群体中尤为普遍。然而，长时间通宵追剧不仅会伤害视力，还可能导致身体多方面的不适。

在上述内容中所提到的四种因素，都是导致人们视力下降的常见因素。当然，还存在其他一些因素可能会造成视力问题，比如遗传因素等。无论是哪种因素引起的视力下降，人们都应该重视日常的眼部保健措施。